Eduardo Rauen

Dr. Eduardo Rauen (CRM-SP 108.133 | RQE 72.266) é nutrólogo e médico do esporte — está revolucionando a forma como entendemos emagrecimento, saúde metabólica e performance no Brasil. Cofundador da Liti e considerado "o médico dos médicos", ele é a es

Alimentação saudável

Chá que emagrece 1kg por dia: existe?

Promessas de chás para emagrecer rapidamente são tentadoras, mas será que funcionam? Investigamos cientificamente se existe um chá emagrecedor capaz de eliminar 1kg por dia e revelamos a verdade por trás dessas afirmações miraculosas. A Ciência do Emagrecimento Saudável Para entender seu corpo e com

Alimentação saudável

Chá de canela e louro para emagrecer rápido, funciona?

Chá de canela e louro para emagrecer rápido, funciona? O chá de canela e louro tornou-se viral nas redes sociais como receita milagrosa para emagrecimento rápido. Mas será que essa combinação realmente funciona? Este guia completo analisa as evidências científicas e apresenta a verdade sobre essa po

Exercício físico

Quais são os sinais de que ganhei massa muscular?

# Quais são os sinais de que ganhei massa muscular **Ganhar massa muscular** é uma jornada que vai muito além da aparência física, representando um investimento fundamental na sua saúde a longo prazo. Reconhecer os **sinais de ganho de massa muscular** é essencial para manter a motivação e ajustar e

Remédios para emagrecer

Ozempic: em quanto tempo os resultados começam a aparecer?

Ozempic: em quanto tempo os resultados começam a aparecer? Os resultados variam significativamente entre pacientes, dependendo de múltiplos fatores individuais. Este medicamento revolucionário tem transformado o tratamento do diabetes tipo 2 e, mais recentemente, ganhou destaque no manejo da obesida

Exercício físico

Musculação: 1 hora de atividade queima quantas calorias?

# Musculação: 1 hora de atividade queima quantas calorias? A **musculação** é uma das modalidades de exercício mais praticadas em academias, sendo procurada tanto por quem deseja **ganhar massa muscular** quanto por pessoas interessadas em emagrecer e melhorar a saúde geral. Uma das perguntas mais f

Exercício físico

Em quanto tempo a caminhada começa a fazer efeito na perda de peso?

# Em quanto tempo a caminhada começa a fazer efeito na perda de peso A **caminhada** é uma das formas mais acessíveis e eficazes de começar uma jornada de emagrecimento saudável. Muitas pessoas se perguntam quanto tempo leva para notar os primeiros resultados ao incluir essa atividade física na roti

Saúde

7 causas de inchaço nas pernas e pés

# 7 causas de inchaço nas pernas e pés O **inchaço nas pernas e pés**, conhecido cientificamente como edema, pode ser causado por uma variedade de fatores. Descubra as principais causas desse problema e quando buscar ajuda médica para transformar sua relação com a saúde vascular. ## Destaques do art

Alimentação saudável

5 chás que ajudam a reduzir a acne

# 5 chás que ajudam a reduzir a acne **Chás para acne** podem ser aliados poderosos no tratamento natural da pele. Descubra como **chás anti-inflamatórios** ajudam a combater espinhas e cravos, oferecendo uma alternativa segura e eficaz aos tratamentos convencionais. ## Destaques do artigo • **Chá v

Alimentação saudável

10 benefícios do chá de Alecrim

# 10 benefícios do chá de alecrim O **chá de alecrim** é uma bebida milenar que combina sabor marcante com poderosas propriedades terapêuticas. Descubra como esta erva aromática pode transformar sua relação com a saúde de forma natural e sustentável. ## Destaques do artigo • **Melhora função cogniti

Saúde

10 alimentos que reduzem o colesterol alto

# 10 alimentos que reduzem o colesterol alto O controle dos níveis de colesterol é fundamental para manter a saúde cardiovascular em dia. Conhecer os **alimentos que reduzem o colesterol** pode fazer toda a diferença na sua jornada para entender seu corpo e promover mudanças sustentáveis na alimenta

Alimentação saudável

10 alimentos que podem causar aumento de gases

# 10 alimentos que podem causar aumento de gases A **produção de gases intestinais** é um processo fisiológico normal que afeta todas as pessoas, mas alguns **alimentos que causam gases** podem intensificar significativamente este fenômeno, gerando desconforto e constrangimento social. Compreender q

Saúde

Pressão alta: suas causas e o que fazer para controlar

# Pressão alta: suas causas e o que fazer para controlar A **hipertensão** atinge 30% dos brasileiros. Descubra o que causa **pressão alta**, os sintomas e como um estilo de vida saudável pode evitar a doença e transformar sua relação com a saúde cardiovascular. ## Destaques do artigo • **30% dos br

Alimentação saudável

Quantas calorias devo consumir por dia para emagrecer?

Quantas calorias preciso consumir para emagrecer? Emagrecer de forma saudável é um objetivo comum, mas que gera muitas dúvidas sobre a quantidade ideal de calorias a consumir. A resposta não é única para todos, pois depende de fatores individuais como metabolismo, composição corporal e estilo de vid

Saúde

Anabolizantes mais usados entre as mulheres

O que são anabolizantes e por que mulheres os utilizamEsteroides anabolizantes são substâncias sintéticas derivadas da testosterona, o principal hormônio sexual masculino. Essas substâncias foram desenvolvidas originalmente para tratar condições médicas específicas, como perda muscular severa, anemi

Alimentação saudável

10 frutas baixas em calorias

10 Frutas Baixas em Calorias para Incluir na Alimentação Escolher frutas baixas em calorias é uma estratégia inteligente para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva. Essas opções oferecem vitaminas, minerais e fibras essenciais, mantendo o aporte calórico controlado e promovendo saciedad

Alimentação saudável

10 frutas altamente calóricas

10 frutas altamente calóricas Frutas são fundamentais para uma alimentação equilibrada, mas algumas possuem maior densidade calórica. Conhecer essas características ajuda você a fazer escolhas conscientes e adequadas aos seus objetivos de saúde. Destaques do artigo O abacate lidera com até 160 calor

Saúde

Dia Mundial da Saúde: o que é?

Cada ano possui um tema específico, e o de 2022 é "Nosso planeta, nossa saúde". O tema nos ajuda a refletir e voltar aos princípios da medicina: bons hábitos, acesso à alimentação de qualidade, exercício físico e bem-estar psicológico. Com o tema de 2022, a OMS convida os

Bem-estar

Descasque mais e desembale menos

Em tempos de pandemia decretada em todo o mundo pela Organização Mundial de Saúde, várias são as questões levantadas diariamente pelos noticiários, redes sociais, e especialmente pelos profissionais de saúde sobre as informações acerca da Covid -19, o novo coronavírus. Um assunto corriqueiro, principalmente entre as pessoas que estão em

Saúde

Como viver mais e melhor na terceira idade

Nos primórdios da civilização, a expectativa de vida — também chamada de esperança de vida — ao nascer era muito baixa. Morria-se muito jovem! Isso deveu-se ao fato da medicina não ser tão avançada e as vacinas, por exemplo, não existirem para poder prevenir certos tipos de doenças ou até mesmo evitar

Alimentação saudável

Whey Protein: uma forma de manter a saúde no dia a dia

Como é feito? Após o leite ser retirado dos animais nas fazendas e irem para seus destinos como, por exemplo as queijarias, a parte que não é utilizada para produzir o queijo, é comprada pelas fábricas de whey protein, onde é submetida a um processo de pasteurização e filtragem. Para

Saúde

Uso indiscriminado de medicamentos para emagrecer pode prejudicar pacientes com comorbidades graves

No início do ano, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou o uso do medicamento Wegovy, nome comercial da Semaglutida na dose de 2,4mg, para o tratamento da obesidade e do sobrepeso associado a comorbidades, como por exemplo, o diabetes e a hipertensão arterial. Além dessa nova aprovação,

Saúde

Quem tem diabetes, pode comer tapioca?

Muitas pessoas com diabetes se perguntam sobre a segurança do consumo de tapioca. Este artigo explora se a tapioca é uma opção adequada para diabéticos, considerando seu conteúdo nutricional e o impacto no controle do açúcar no sangue. O que é Tapioca? A tapioca é um carboidrato extraído da raiz de

Alimentação saudável

Qual tipo de óleo é mais saudável para cozinhar?

Azeite de Oliva Extra Virgem Rico em Gorduras Monoinsaturadas: Excelente para o coração. Antioxidantes: Contém polifenóis que têm propriedades anti-inflamatórias. Ponto de Fumaça: Cerca de 190-220°C (374-428°F), suficiente para a maioria dos métodos de cozimento, incluindo refogados e assados, mas p

Alimentação saudável

Qual carne tem mais proteína?

Quando se trata de fontes de proteínas, as carnes são frequentemente a primeira opção para muitas pessoas. Elas são uma parte essencial de muitas dietas, especialmente para quem está focado em construir músculos ou seguir uma dieta rica em proteínas. Mas qual tipo de carne oferece mais proteína? Est

Saúde

Obesidade: o que é, graus de obesidade e causas

A obesidade é um tema que nunca sai dos noticiários e preocupa muita gente. De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), há mais de 18 milhões de brasileiros obesos. Considerando também os casos de sobrepeso, o número salta para 70 milhões. Pouca prática de exercícios