Balança de Bioimpedância: como funciona e quais resultados apresenta?

Ela funcionam enviando uma corrente elétrica muito fraca e segura através do corpo e medindo a resistência (impedância) ao fluxo dessa corrente.

Como Funciona:

Quando você pisa numa balança de bioimpedância, geralmente descalço, eletrodos na plataforma da balança enviam uma corrente elétrica de baixa intensidade através do corpo. Como os diferentes componentes do corpo – gordura, músculo, água – conduzem eletricidade a velocidades diferentes, a balança mede a velocidade com que a corrente retorna. A corrente elétrica move-se rapidamente através de tecidos ricos em água, como músculos e sangue, mas encontra resistência ao passar por tecido adiposo (gordura), que tem um conteúdo de água mais baixo.

Resultados Apresentados:

A análise da impedância, junto com informações como peso, altura, idade, gênero e, por vezes, nível de atividade física e outros factores, permite que a balança calcule e estime:

Percentagem de Massa Gorda: O total de gordura corporal como uma percentagem do peso total.

Massa Muscular: A quantidade de músculo no corpo, o que pode incluir músculos esqueléticos, água muscular e proteínas.

Água Corporal Total: A quantidade total de líquidos no corpo, que pode ser expressa como uma percentagem do peso total.

Massa Óssea: Uma estimativa da quantidade de minerais ósseos (principalmente cálcio e fósforo) presentes no corpo.

Taxa Metabólica Basal (BMR): Uma estimativa de quantas calorias você queima em repouso em um dia.

Idade Metabólica: Uma comparação da sua BMR com uma média em uma certa faixa etária.

Conteúdo Visceral ou Gordura Visceral: Um estimativa da gordura armazenada na área abdominal em torno dos órgãos internos.

Considerações ao Usar a Balança de Bioimpedância:

A precisão dos resultados pode ser afetada por fatores como hidratação, alimentação recente, exercício e tempo do ciclo menstrual.Os resultados devem ser usados como uma referência e analisados em conjunto com outras avaliações e sob orientação profissional. A balança não mede diretamente cada componente, mas estima-os com base nos dados de resistência elétrica e nas informações demográficas fornecidas.É importante seguir as instruções do fabricante para obter medições consistentes e interpretá-las corretamente.

Conclusão:

As balanças de bioimpedância são ferramentas úteis para monitorizar a composição corporal e podem ser particularmente úteis para pessoas interessadas em controlar e melhorar a composição corporal através de alterações na dieta ou no exercício físico. No entanto, seu uso deve ser incorporado a uma abordagem holística de avaliação da saúde e bem-estar.