Chá de canela: quais os benefícios?

Abaixo, apresentamos alguns dos benefícios associados ao consumo de chá de canela.

1. Efeitos Antioxidantes

A canela é rica em compostos antioxidantes, como polifenóis e proantocianidinas, que ajudam a neutralizar os radicais livres e a reduzir o estresse oxidativo no corpo.

2. Auxílio no Controle da Glicemia

Estudos sugerem que a canela pode ter efeitos benéficos no controle dos níveis de açúcar no sangue, tornando-a particularmente interessante para pessoas com diabetes tipo 2. Isso pode se dever à melhoria na sensibilidade à insulina e à desaceleração da digestão de carboidratos.

3. Propriedades Anti-inflamatórias

Certos compostos encontrados na canela podem reduzir a inflamação, o que pode ser benéfico para pessoas com condições inflamatórias crônicas.

4. Saúde Cardiovascular

A canela pode contribuir para a saúde cardiovascular ao melhorar os marcadores de risco, incluindo a redução do colesterol total, LDL (“mau colesterol”) e dos níveis de triglicerídeos no sangue.

5. Efeito Antimicrobiano

Devido aos óleos essenciais, como o cinamaldeído, o chá de canela possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater infecções e melhorar a saúde oral.

6. Digestão

Alguns utilizam o chá de canela para aliviar desconfortos digestivos, como inchaço, gases e indigestão. Acredita-se que a canela estimula o sistema digestivo.

7. Auxílio no Processo de Emagrecimento

Enquanto beber chá de canela por si só não resultará em perda de peso significativo, ele pode ser um complemento a uma dieta saudável, possivelmente ajudando a controlar o apetite e os desejos.

Cuidados e Considerações

Embora o chá de canela seja considerado seguro para a maioria das pessoas, a ingestão de canela em altas doses pode ser problemática, principalmente se for a variedade Cassia, que contém quantidades mais elevadas de cumarina, composto que em excesso pode causar problemas hepáticos e interagir com certos medicamentos.

Mulheres grávidas devem limitar a ingestão de canela e consultar um profissional de saúde antes de consumir o chá de canela como remédio.

Conclusão

O chá de canela pode oferecer vários benefícios à saúde, desde efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios até o aprimoramento do controle da glicemia e da saúde cardiovascular. Assim como com qualquer tratamento alternativo ou suplemento, é importante considerar os possíveis efeitos colaterais e interações medicamentosas, e discutir o consumo com um profissional de saúde, especialmente se estiver grávida ou tiver condições médicas existentes.