Liti Cozinha | Wrap de couve com 3 opções de recheios proteicos

Ingredientes:

3 folhas de couve

Recheio de coalhada seca

160g de iogurte proteico

Recheio de atum

170g de atum ralado

2 colheres de sopa de iogurte proteico

½ colher de mostarda dijon

¼ de cebola roxa

4 tomates-cereja

10ml de suco de limão siciliano

azeite, sal e orégano a gosto

Recheio de frango

150g de frango desfiado

2 colheres de sopa de iogurte proteico

3 dentes de alho

2 talos de cebolinha

4 azeitonas pretas

páprica defumada, páprica picante e sal a gosto

Assista o vídeo acima e saiba como preparar uma ótima alternativa sem carboidrato para uma refeição. Não esqueça de nos seguir no YouTube e ativar o sininho de notificações para receber alertas de novas receitas, hein?!