Blog da Liti (Page 72)

Sign in Descubra seu plano

Mão segurando uma lâmpada apagada, em frente a um fundo azul e laranja

10 formas que a minha vida mudou com a Liti — para além dos números na balança

Talvez uma jornada de perda de peso e mudança na composição corporal fique excessivamente focada em, bem, números. Afinal, métricas permitem que a gente acompanhe a evolução de uma forma objetiva, e são um baita aliado para o diagnóstico médico. Mas as mudanças na balança são consequências de mudanças de

10 benefícios da atividade física

Exercício físico

10 benefícios da atividade física

A atividade física regular é um dos pilares de um estilo de vida saudável. Este artigo explora 10 benefícios cientificamente comprovados da prática regular de exercícios, destacando a importância do movimento para a saúde e o bem-estar. 1. Melhora da Saúde Cardiovascular Coração Forte: A atividade f

10 alimentos ricos em proteínas

Alimentação saudável

10 alimentos ricos em proteínas

As proteínas são macronutrientes essenciais para a construção muscular, reparação de tecidos e manutenção de um sistema imunológico saudável. Incorporar alimentos ricos em proteínas na dieta é fundamental, especialmente para quem pratica atividades físicas regularmente. Vamos explorar 10 alimentos q

Alimentação saudável

10 alimentos para turbinar o cérebro

Aqui está uma lista de 10 alimentos conhecidos por seus benefícios para o cérebro: 1. Peixes Gordurosos Salmão, truta e sardinha são ricos em ômega-3, ácidos graxos essenciais que são importantes para a saúde cerebral e podem ajudar a melhorar a memória e as habilidades cognitivas. 2. Nozes e Sement

Alimentação saudável

10 alimentos para prevenir a anemia

1. Carnes Magras e Peixes: Ferro Heme e B12 As carnes vermelhas magras e peixes são uma excelente fonte de ferro heme, o tipo de ferro mais facilmente absorvido pelo organismo. São também ricas em vitamina B12, essencial para a formação de células vermelhas do sangue e para a prevenção da anemia per

Alimentação saudável

10 alimentos para curar a ressaca do final de semana

Aqui estão 10 alimentos recomendados para aliviar os sintomas da ressaca: 1. Água e Hidratação Beber muita água é essencial para combater a desidratação. Água de coco e bebidas isotônicas também podem ajudar a repor eletrólitos. 2. Frutas Ricas em Água Comer melão, melancia e outros frutos com alto

Frango rico em proteina

Alimentação saudável

10 alimentos com alto teor de proteína

Aqui estão dez alimentos ricos em proteínas: 1. Peito de Frango Peito de frango é uma das fontes mais populares de proteína magra. Fácil de cozinhar e versátil, ele pode ser incorporado em várias receitas e dietas. 2. Ovos Os ovos são uma excelente fonte de proteína, com a vantagem de conterem todos

Posta de salmão

Alimentação saudável

10 alimentos anti-inflamatórios

Uma alimentação rica em alimentos anti-inflamatórios pode ajudar a reduzir os níveis de inflamação no corpo. Aqui estão dez alimentos conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias: 1. Peixes Gordurosos: Peixes como salmão, sardinha, cavala e arenque são ricos em ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA

Antes de fechar Liti, quero fazer uma previa do reembolso. É possível?

Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para obter uma prévia do reembolso: 1. Verifique a Política de Reembolso: Antes de mais nada, é importante entender a política de reembolso do seu plano de saúde. Revise seu contrato para verificar as taxas de reembolso para diferentes tipos de serviços

Prato de comida em fundo branco

Alimentação saudável

Dia Mundial da Alimentação: 5 bons hábitos alimentares para adotar

Você sabia que 16 de outubro é o Dia Mundial da Alimentação? Desde 1981, a data nos convida a refletir sobre a importância da alimentação saudável. A cada ano, um novo foco dentro desse tema é escolhido. Em 2022, a reflexão é sobre a redução das desigualdades e a promoção da segurança alimentar e nu