Pedra no rim: quais alimentos ajudam?

Aqui estão algumas recomendações sobre quais alimentos podem ajudar a minimizar o risco de desenvolver pedras nos rins.

Alta Ingestão de Líquidos

Beber bastante líquidos, especialmente água, é crucial para prevenir pedras nos rins. A hidratação adequada ajuda a diluir a concentração de substâncias na urina que podem causar pedras.

Alimentos Ricos em Cálcio

Consumir alimentos ricos em cálcio diariamente pode diminuir o risco de formar pedras de oxalato de cálcio. Alimentos a serem considerados incluem leite e derivados, verduras de folhas verdes e tofu.

Redução de Sal (Sódio)

Uma dieta alta em sal pode aumentar o risco de formação de pedras ao aumentar a quantidade de cálcio na urina. Reduzir o consumo de alimentos processados e evitar adicionar sal em excesso pode ser útil.

Controle na Ingestão de Proteína Animal

Proteínas, principalmente de fontes animais (carnes, ovos e peixes), podem aumentar o risco de alguns tipos de pedras nos rins. Optar por uma ingestão moderada desses alimentos pode ajudar.

Limitar Alimentos com Oxalato

Para pessoas propensas a pedras de oxalato de cálcio, diminuir a ingestão de alimentos ricos em oxalato, como beterraba, chocolate, nozes, chá e algumas frutas e vegetais, pode ser recomendado.

Limão e Limonada

O ácido cítrico encontrado em limões e limas pode aumentar os níveis de citrato na urina, o que pode ajudar a prevenir a formação de pedras.

Boa Fonte de Magnésio

Alimentos ricos em magnésio, como abacate, leguminosas e grãos integrais, podem ajudar na prevenção de pedras nos rins, pois o magnésio pode inibir a ligação do oxalato ao cálcio.

Evitar Grandes Quantidades de Vitamina C Suplementar

Altas doses de suplementos de vitamina C podem aumentar os níveis de oxalato na urina.

Conclusão

Manter uma dieta equilibrada com um foco em hidratação adequada é a base para prevenir a formação de pedras nos rins. Determinados ajustes na dieta, reduzindo o sal e proteínas animais e garantindo a ingestão apropriada de cálcio e magnésio, podem ajudar. Cada tipo de cálculo renal pode requerer orientações dietéticas específicas, por isso é importante seguir a recomendação de um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista, especialmente se você tem história de cálculos renais.