Síndrome de tensão pré-menstrual: o que é?

O Que é a Síndrome de Tensão Pré-Menstrual?

A SPM afeta mulheres em idade reprodutiva e pode ter impacto negativo na qualidade de vida, afetando atividades diárias e relacionamentos interpessoais. Os sintomas podem variar de leves a severos e diferem consideravelmente de uma pessoa para outra. Embora a causa exata da SPM ainda não seja totalmente compreendida, acredita-se que as flutuações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual desempenhem um papel fundamental.

Sintomas Físicos e Emocionais da SPM

Os sintomas da SPM podem ser amplamente categorizados em físicos e emocionais.

Sintomas físicos incluem:

Inchaço e dor nas mamas;

Cólicas abdominais;

Dor de cabeça e enxaqueca;

Fadiga;

Inchaço abdominal e ganho de peso temporário;

Desejos alimentares, especialmente por doces ou comida salgada.

Sintomas emocionais ou comportamentais incluem:

Mudanças de humor abruptas;

Irritabilidade ou raiva;

Ansiedade e tensão;

Depressão ou sentimentos de tristeza;

Dificuldade de concentração;

Problemas de sono, como insônia ou hipersonia.

Diagnóstico e Avaliação

Para diagnosticar a SPM, os médicos normalmente recomendam que as mulheres monitorem e registrem seus sintomas ao longo de vários ciclos menstruais. Isso pode ajudar a estabelecer um padrão claro de sintomas pré-menstruais que se alivia com o início da menstruação.

Gestão e Tratamento da SPM

Há diversas estratégias recomendadas para gerenciar a SPM:

Mudanças no estilo de vida: Prática regular de exercícios físicos, dieta equilibrada rica em carboidratos complexos, fibras, proteínas, e baixa em sal, açúcar e cafeína, bem como manter um padrão de sono saudável.

Técnicas de relaxamento e redução de stress: Yoga, meditação e técnicas de respiração podem ajudar a aliviar os sintomas.

Medicamentos: Em casos de SPM mais severa, os médicos podem prescrever diuréticos para aliviar o inchaço, analgésicos para dor, ou antidepressivos, particularmente inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), para sintomas emocionais graves.

Suplementos e vitaminas: Cálcio, vitamina B6, magnésio e ômega-3 demonstraram algum benefício na redução de sintomas em estudos clínicos.

Conclusão

A Síndrome de Tensão Pré-Menstrual é uma condição comum que afeta muitas mulheres e pode ter um impacto significativo na qualidade de vida. Apesar de sua causa exata ainda não ser conhecida, existem várias opções de tratamento e estratégias de manejo que podem ajudar a reduzir seus sintomas. Para qualquer mulher que sofra de SPM, é importante buscar orientação de um profissional de saúde para desenvolver um plano de tratamento individualizado que leve em conta todos os aspectos de sua saúde e bem-estar.