Suplementos: como garantir a compra segura?

Seguem dicas para garantir uma compra segura e eficaz de suplementos:

1. Pesquise a Empresa e o Produto

Verifique a reputação da empresa fabricante de suplementos. Procure avaliações e classificações de terceiros, além de qualquer histórico de avisos ou sanções regulatórias.

2. Procure por Certificações

Prefira produtos que passaram por testes de terceiros e possuam certificações de qualidade, como o selo USP Verified, NSF International ou Informed Choice, que atestam que o produto contém o que está no rótulo e não tem contaminantes prejudiciais.

3. Leia com Atenção o Rótulo

Verifique a lista de ingredientes e a tabela nutricional. Evite suplementos com recheios desnecessários, adoçantes artificiais ou aditivos questionáveis.

4. Avaliações e Recomendações

Consulte avaliações online de outros consumidores e verifique se existe algum feedback consistente sobre efeitos colaterais ou problemas de qualidade.

5. Dosagem e Instruções de Uso

Certifique-se de que a dosagem dos ingredientes ativos está em um intervalo considerado seguro e eficaz conforme a literatura científica.

6. Alegações Realistas

Desconfie de suplementos que fazem alegações milagrosas ou promessas de cura rápida. Essas afirmações geralmente são um sinal de charlatanismo.

7. Interações e Efeitos Colaterais

Esteja ciente de possíveis interações com medicamentos que você pode estar tomando ou efeitos colaterais. Algumas combinações de suplementos e medicamentos podem ser perigosas.

8. Consulte um Profissional de Saúde

Antes de começar a tomar qualquer suplemento, consulte um médico, farmacêutico ou nutricionista, especialmente se você tiver condições de saúde existentes.

9. Canais Oficiais

Compre de vendedores respeitáveis ou diretamente da empresa ou de suas distribuidoras autorizadas. Desconfie de vendedores em marketplaces online cuja procedência não é clara.

10. Informe-se Sobre Políticas de Devolução

Verifique se há uma política de devolução ou garantia de satisfação para produtos que não atendam às suas expectativas.

Conclusão

Comprar suplementos com segurança envolve pesquisa, discernimento e a consulta de profissionais. Evitar produtos com alegações exageradas e escolher aqueles com testes e certificações confiáveis pode ajudar a garantir que os suplementos sejam seguros e eficazes. Ao incorporar suplementos na sua dieta, trate esses produtos com o mesmo cuidado que você teria com qualquer medicamento.