Saúde Câncer de Próstata: o que comer durante o tratamento? Recomendações Nutricionais Durante o Tratamento do Câncer de Próstata Foco em Frutas e Vegetais Inclua uma variedade de frutas e vegetais, já que eles fornecem fibras, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes. Particularmente, vegetais crucíferos como brócolis e couve têm compostos estudados po
Saúde Câncer de Próstata e Alimentacão: qual a relação? Influência da Alimentação na Prevenção do Câncer de Próstata Consumo de Frutas e Vegetais Uma dieta rica em frutas e vegetais oferece uma diversidade de vitaminas, minerais e antioxidantes. Alimentos como tomate (rico em licopeno), brócolis e outros vegetais crucíferos contêm substâncias que têm dem
Saúde feminina Câncer de Mama e Alimentação: qual a relação? Prevenção do Câncer de Mama Através da Dieta Consumo de Frutas e Vegetais A ingestão de frutas e vegetais proporciona uma variedade de nutrientes e antioxidantes, os quais podem proteger as células do corpo contra o câncer. Gorduras Saudáveis Incluir gorduras insaturadas saudáveis, como as encontrad
Saúde feminina Câncer de Mama: alimentação para prevenir a doença Estratégias Alimentares para Prevenção do Câncer de Mama Consumo de Frutas e Vegetais Ingerir uma grande variedade de frutas e vegetais pode fornecer antioxidantes, fibras e uma gama de fitoquímicos que ajudam a proteger as células contra danos que podem levar ao câncer. Reduzir Gorduras Saturadas e
Saúde feminina Câncer de Mama: alimentação durante o tratamento Recomendações Nutricionais Durante o Tratamento de Câncer de Mama Manter o Peso Corporal Ideal Os pacientes devem tentar evitar a perda de peso significativa, mantendo um consumo adequado de calorias e nutrients para suportar a recuperação. Foco em Proteínas Incluir fontes de proteína de alta qualid
Saúde feminina Câncer de Mama: 8 alimentos que ajudam na prevenção 1. Frutas e Vegetais Ricos em fibras, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes, eles ajudam a proteger as células contra danos. Vegetais crucíferos como brócolis, couve-flor e repolho são destacados por seus compostos anticâncer. 2. Grãos Integrais Alimentos como aveia, quinoa, arroz integral e
Exercício físico Caminhar ou pular corda: qual emagrece mais? Cada uma tem suas vantagens e pode contribuir para um déficit calórico quando combinada com uma dieta saudável. Pular Corda: Alto Gasto Calórico: Pular corda é uma atividade de alta intensidade que queima significativamente mais calorias em menos tempo quando comparado à caminhada. Pode-se queimar 2
Saúde Calvice e alimentação: qual a relação? Alopecia Androgenética A forma mais comum de perda de cabelo tanto em homens quanto em mulheres é a alopecia androgenética, também conhecida como calvície de padrão masculino ou feminino. Influenciada principalmente por fatores genéticos e hormonais, mudanças na dieta podem não resolver a condição,
Saúde Calorimetria indireta: qual a importância para perda de peso e ganho de massa muscular? Importância da Calorimetria Indireta na Perda de Peso Quando se trata de perda de peso, a calorimetria indireta permite uma avaliação precisa do número de calorias que o corpo utiliza em um estado de repouso. Isso ajuda a estabelecer a ingestão calórica diária necessária para manter as funções vitai
Saúde Calorimetria indireta: o que é? Funcionamento da Calorimetria Indireta Durante o teste de calorimetria indireta, o paciente geralmente respira por uma máscara ou através de um bocal conectado a um sistema que mede o volume de ar inspirado e expirado. Este sistema também analisa as concentrações de oxigênio e dióxido de carbono no
Alimentação saudável Caldo de ossos tem papel anti-inflamatório? Vamos analisar essa afirmação com base nos nutrientes que o caldo de ossos pode conter: 1. Colágeno e Gelatina Ao cozinhar ossos por um longo período, o colágeno neles presente é quebrado e transformado em gelatina, que contém aminoácidos como a glicina e a pro-lina. A glicina tem demonstrado propri
Alimentação saudável Caldo de ossos: quais os benefícios? Aqui estão os principais benefícios atribuídos ao caldo de ossos: 1. Conteúdo Nutritivo: O caldo de ossos é uma fonte rica em minerais, como cálcio, magnésio, fósforo, silício e sulfatos, que são importantes para a saúde óssea e funções celulares. 2. Saúde das Articulações: Contém glucosamina e cond
Saúde Caldo de Ossos: mitos e verdades sobre saúde e emagrecimento Aqui estão alguns mitos e verdades relacionados ao caldo de ossos. Verdade: Rico em Nutrientes O caldo de ossos pode ser uma boa fonte de minerais como cálcio, magnésio e fósforo, além de colágeno e aminoácidos que são liberados dos ossos durante o cozimento. Estes nutrientes são importantes para a
Saúde Cálculo do metabolismo basal: como fazer O metabolismo basal, ou taxa metabólica basal (TMB), é a quantidade de energia que o corpo precisa para manter as funções vitais em repouso. Este artigo orienta sobre como calcular o metabolismo basal, uma ferramenta essencial para quem quer entender melhor suas necessidades calóricas diárias. Enten
Alimentação saudável Calculadora de proteína: como saber a quantidade em cada alimento Entender a quantidade de proteína presente nos alimentos é essencial para quem busca uma dieta balanceada, especialmente para atletas, fisiculturistas ou qualquer pessoa atenta à sua ingestão nutricional. Uma calculadora de proteínas pode ser uma ferramenta útil nesse processo. Vamos explorar como v
Alimentação saudável Caipira ou branco: qual tipo de ovo é mais saudável? Ovos Caipiras (Free-Range ou Pasture-Raised) Condições de Criação: Galinhas têm acesso ao ar livre e podem se alimentar de uma dieta mais variada, incluindo insetos e vegetação natural, além de ração. Perfil Nutricional: Algumas pesquisas sugerem que ovos caipiras podem ter níveis um pouco mais alto
Exercício físico Caféina para o treino: em que momento tomar e qual a quantidade? Momento Ideal para Consumir Cafeína Antes do Treino O tempo de antecedência para tomar cafeína antes do treino geralmente é de cerca de 30 a 60 minutos. Este intervalo permite que a substância atinja seu pico no sangue, oferecendo máxima eficácia durante o exercício. O timing pode variar dependendo
Alimentação saudável Café, obesidade e problemas articulares: qual o ponto em comum? Aqui estão algumas opções de alimentos considerados ideais para um café da manhã saudável: 1. Aveia: Rico em fibras, especialmente betaglucanas, a aveia ajuda na saciedade e no controle dos níveis de glicose no sangue. Uma tigela de aveia com frutas e um punhado de nozes é uma opção nutritiva para c
Saúde Café: é bom tomar quando estou gripado? No entanto, é importante considerar como a cafeína pode afetar a hidratação e o descanso, que são cruciais para a recuperação da doença. Benefícios Potenciais do Café para a Gripe: Alívio da fadiga: A cafeína é um estimulante que pode temporariamente diminuir a sensação de cansaço. Efeito Antioxidan
Alimentação saudável Cacau: benefícios para a saúde 1. Alto Teor de Antioxidantes O cacau é rico em polifenóis, especialmente flavonoides, que são antioxidantes naturais conhecidos por suas propriedades protetoras celulares e de combate ao estresse oxidativo. 2. Saúde do Coração Os polifenóis presentes no cacau podem ajudar a melhorar os níveis de co
Saúde feminina Cabelo saudável: conheça a melhor dieta Aqui estão os aspectos fundamentais de uma dieta que pode apoiar a saúde do cabelo: 1. Proteínas: O cabelo é composto principalmente de proteína, especialmente a queratina. Consumir proteínas suficientes é essencial para manter cabelos fortes e saudáveis. Fontes alimentares: Carne magra Frango Peixe
Remédios para emagrecer Bumbum de Ozempic: o que é? Recentemente, um termo curioso tem circulado nas conversas sobre saúde e bem-estar: o "bumbum de Ozempic". Este fenômeno, associado ao uso do medicamento Ozempic, refere-se às mudanças na composição corporal, particularmente na área do glúteo, observadas por alguns usuários. Neste artigo, explorarem
Alimentação saudável Brócolis: quais os benefícios? Vamos detalhar alguns dos principais benefícios deste poderoso vegetal. 1. Rico em Nutrientes O brócolis é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo: Vitamina C: Essencial para a saúde da pele, o fortalecimento do sistema imunológico e a absorção de ferro. Vitamina K: Fundamental para a coag
Bem-estar “Brain fog”: saiba o que a falta de concentração e o cansaço mental podem ter a ver com a sua alimentação Você já teve dias em que sentiu a cabeça atordoada ou um pouco confusa ? Todos nós já passamos por isso - digamos, depois de beber álcool demais ou ter uma noite terrível de sono. Se você está sentindo que te falta claridade mental e não consegue identificar uma causa provável,
Saúde Boca seca é sinal de desidratação? Outros Sinais de Desidratação Incluem: Sede intensa Urina escura ou reduzida produção de urina Fadiga ou tontura Pele seca Olhos fundos Pouca ou nenhuma lágrima ao chorar Batimento cardíaco acelerado ou respiração rápida Causas Adicionais da Boca Seca: Embora a desidratação seja uma causa comum, a x
