Alimentação saudável Quimioterapia: o que comer durante o tratamento Dicas de Alimentação Durante a Quimioterapia Escolha Alimentos Nutritivos e Fáceis de Tolerar Opte por alimentos que sejam fáceis de comer e digerir, especialmente se estiver sentindo náuseas. Isto pode incluir purês, mingaus, sopas e outros alimentos de textura suave. Pequenas Porções mais Frequent
Saúde Quer ser mais saudável? Confira 5 passos simples Passo 1: Nutrição Equilibrada Manter uma dieta equilibrada é essencial para a saúde. Isso significa consumir uma variedade de nutrientes necessários para o corpo funcionar adequadamente. Incluir frutas e vegetais frescos em abundância, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis é a chave
Bem-estar Quer mudar algo? Facilite! Isso pode parecer óbvio a um primeiro momento, mas são frequentes os exemplos na sociedade e em nossa vida pessoal em que essa não é a realidade. Pequenos fatores são suficientes para impedir com que façamos algo, muitas vezes até de forma “irracional” - não faria sentido abrir mão de um benefício m
Exercício físico Quem deve tomar colágeno e para que? A suplementação com colágeno pode ser benéfica para diversas pessoas, particularmente aquelas que podem estar enfrentando o declínio natural da produção de colágeno ou têm necessidades específicas relacionadas à saúde dos tecidos conectivos. Vejamos para quem o colágeno é geralmente recomendado e os
Saúde Quem deve fazer o teste genético? Indivíduos com Histórico Familiar de Doenças Genéticas Pessoas com histórico de doenças hereditárias, como certos tipos de câncer, doenças cardíacas genéticas, doenças neurológicas ou distúrbios metabólicos na família, podem ser encaminhadas para testes genéticos para avaliar seu próprio risco. Casa
Saúde Quem come muito sal, vive menos? "Vamos analisar como uma dieta rica em sal pode impactar negativamente a saúde e a longevidade. Hipertensão Arterial (Pressão Alta) A ingestão excessiva de sal é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de hipertensão, uma condição que aumenta o risco de doenças cardíacas, AVC e ins
Alimentação saudável Queijo cottage: é bom para a perda de peso? Benefícios do Queijo Cottage para a Perda de Peso: 1. Alto em Proteínas: As proteínas são essenciais para a manutenção da massa muscular magra, especialmente importante durante a perda de peso. Como o queijo cottage é rico em proteínas, ele pode ajudar a manter a saciedade e evitar a perda muscular.
Saúde Queda de cabelo pode ser consequência de uma má alimentação? Uma deficiência nutricional pode causar perda de cabelo ou influenciar negativamente a saúde capilar. Deficiências que podem levar à queda de cabelo: Proteína: O cabelo é composto principalmente de proteína (queratina), e uma ingestão inadequada de proteína pode retardar o crescimento do cabelo ou c
Saúde Quaresma para quem quer perder gordura Seguem algumas estratégias que podem ser adotadas durante a quaresma para quem tem como objetivo a redução do tecido adiposo: 1. Focar em Alimentos Integrais Dê prioridade a uma dieta composta principalmente de alimentos integrais, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, e evite a
Saúde Quaresma para quem quer ganhar massa muscular Aqui estão algumas dicas para quem deseja manter o ganho de massa muscular durante a quaresma: 1. Mantenha o Consumo de Proteínas Inclua fontes alternativas de proteínas em sua dieta, especialmente se você costuma depender muito de carnes vermelhas ou aves. Opções como peixes, ovos, laticínios, prot
Saúde Quaresma para quem quer emagrecer Aqui estão algumas estratégias para quem deseja emagrecer durante a quaresma: 1. Foque em Nutrientes, Não Somente Calorias Priorize alimentos que são ricos em nutrientes e que possuem baixas calorias, como vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras. 2. Aumente o Consumo de Fibra Fibras aju
Exercício físico Quantos dias de descanso é necessário pós musculação? De maneira geral, a recomendação mais comum é permitir pelo menos 48 horas de descanso para um grupo muscular específico após um treino intensivo. Descanso Muscular e Recuperação 48 Horas de Descanso: Muitos programas de treinamento recomendam pelo menos 48 horas de descanso entre os treinos para o
Alimentação saudável Quanto tempo leva para preparar receitas saudáveis? Introdução Uma alimentação saudável e equilibrada é muito importante. Ela ajuda a manter nossa saúde e bem-estar em dia. Uma comida balanceada dá ao nosso corpo os nutrientes que ele precisa. Isso faz com que o sistema imunológico fique forte e ajuda a prevenir doenças. Cozinhar em casa traz muitos
Saúde feminina Quanto tempo dura a menopausa? A menopausa é uma fase natural na vida de uma mulher, mas muitas têm dúvidas sobre sua duração e o que esperar durante esse período. Este artigo explora a duração da menopausa, baseado em estudos e comprovações científicas. O que é Menopausa? Definição e Transição: A menopausa é definida como o perí
Alimentação saudável Quanto tempo antes de dormir paro de tomar café para um sono de qualidade? Entenda a Cafeína e Seu Impacto no Sono A cafeína, principal componente do café, é conhecida por suas propriedades psicoativas, agindo principalmente como um estimulante do sistema nervoso central. O que faz da cafeína um inimigo do sono é a sua capacidade de bloquear a ação de um neurotransmissor c
Alimentação saudável Quanto tem de proteína no ovo? A quantidade exata de proteína pode variar ligeiramente com base no tamanho do ovo. Em média, um ovo grande, que pesa cerca de 50 gramas, contém aproximadamente: 6 a 7 gramas de proteína. A maior parte da proteína de um ovo está localizada na clara, que é quase puramente proteína. A gema também cont
Alimentação saudável Quanto tem de proteína no cogumelo? A quantidade de proteína em cogumelos pode variar dependendo do tipo e da preparação, mas eles geralmente não são uma fonte tão rica de proteína quanto outros alimentos, como carnes, laticínios ou leguminosas.Em média, cogumelos frescos podem conter cerca de 2 a 3 gramas de proteína por xícara (apro
Alimentação saudável Quanto de proteína tem um ovo? O ovo é um dos alimentos mais nutritivos e versáteis disponíveis, sendo uma parte essencial de muitas dietas ao redor do mundo. Rico em proteínas, vitaminas e minerais, o ovo é frequentemente incluído em dietas focadas em saúde e fitness. Uma pergunta comum é: "Quanto de proteína tem um ovo?". Neste
Alimentação saudável Quanto de proteína devo consumir, e de quais fontes? Você sabe que precisa de proteína. Esse macronutriente fornece os blocos de construção para praticamente todas as estruturas e tecidos do corpo, incluindo ossos, cabelos, unhas, o trato gastrointestinal e músculos esqueléticos. Ela também é saciante, pode auxiliar na perda de peso, suporta a produçã
Saúde Quanto de glicose é considerado diabetes? Entender os níveis de glicose no sangue é crucial para o diagnóstico e manejo do diabetes. Este artigo explora os diferentes níveis de glicose e como eles são usados para diagnosticar diabetes. O que é Glicose e Por que é Importante A glicose, um tipo de açúcar, é a principal fonte de energia do cor
Exercício físico Quantas horas de atividade física devo realizar? Para Adultos (18 a 64 anos): Pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada por semana ou 75 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa por semana ou Uma combinação equivalente de atividade moderada e vigorosa ao longo da semana. Além disso, é recomenda
Saúde Quantas calorias eu gasto comendo aipo? No entanto, essa ideia é um pouco simplista e pode não refletir completamente a complexidade da termogênese alimentar (o gasto energético associado à digestão). Calorias no Aipo O aipo é um vegetal com baixo teor calórico, fornecendo cerca de 10 a 16 calorias por 100 gramas (cerca de duas hastes méd
Saúde Quando que o corpo deixa de emagrecer? Vamos explorar algumas razões pelas quais isso pode acontecer: Adaptação Metabólica À medida que você perde peso, seu corpo requer menos energia (calorias) para funcionar devido à diminuição da massa corporal. Como resultado, o metabolismo pode desacelerar, e você queima menos calorias tanto em repo
Saúde Quando alguém é considerado velho, segundo a ciência? No entanto, a idade em que alguém é considerado "velho" pode variar significativamente de acordo com o contexto cultural, o sistema de saúde local e até mesmo os avanços da medicina. Critérios de Envelhecimento: Envelhecimento Cronológico: Essa é a definição mais simples de envelhecimento, baseada n
Alimentação saudável Qual tipo de ovo é mais saudável? Aqui estão algumas das opções de ovos comumente disponíveis no mercado e suas características: Ovos Convencionais Proveniência: Galinhas criadas em galpões fechados, muitas vezes sem acesso ao ar livre. Alimentação: Ração padrão que pode incluir uma mistura de grãos, proteína, gorduras e minerais. O
