Liti Cozinha: Wrap de couve com 3 opções de recheios proteicos
Ingredientes:
3 folhas de couve
Recheio de coalhada seca
160g de iogurte proteico
Recheio de atum
170g de atum ralado
2 colheres de sopa de iogurte proteico
½ colher de mostarda dijon
¼ de cebola roxa
4 tomates-cereja
10ml de suco de limão siciliano
Azeite, sal e orégano a gosto
Recheio de frango
150g de frango desfiado
2 colheres de sopa de iogurte proteico
3 dentes de alho
2 talos de cebolinha
4 azeitonas pretas
Páprica defumada, páprica picante e sal a gosto
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