Saúde

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Melatonina ajuda no emagrecimento?

Vamos discutir as pesquisas atuais sobre a melatonina e o emagrecimento: Sono e Metabolismo Uma boa noite de sono, facilitada pela melatonina, é vital para o funcionamento saudável do metabolismo. A privação do sono pode afetar hormônios reguladores do apetite, como a grelina e a leptina, o que pode

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Meditação: o que você precisa saber para começar a praticar

Introdução à Prática da Meditação A meditação é uma técnica acessível a qualquer pessoa que busca maior clareza mental, relaxamento e autoconhecimento. Com raízes na tradição espiritual, a prática se popularizou ao redor do mundo por seus benefícios comprovados à saúde. Aqui está o que você precisa

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Medicina Integrativa: o que é?

Ela busca personalizar o atendimento ao paciente, considerando as necessidades e circunstâncias individuais, e enfatiza a parceria entre paciente e profissional de saúde para otimizar o bem-estar geral.Principais Características da Medicina Integrativa:Paciente como Parceiro:A medicina integrativa e

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Medicina do estilo de vida: o que é e para que serve?

Você já se perguntou de onde as doenças vem? O que acontece com o organismo para que a sua imunidade fique baixa? Ou que mudanças de hábito podem evitar essas complicações? A medicina do estilo de vida é uma abordagem terapêutica que enxerga a saúde a partir do ponto de vista dos hábitos de cada ind

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Mau hálito: como evitar?

Aqui estão algumas diretrizes para manter o hálito fresco e saudável: Higiene Bucal Rigorosa Escovação e Fio Dental: Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental diariamente para remover restos de comida e placa bacteriana que podem causar mau hálito. Limpador de Língua: Use um lim

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Mastigação rápida e gases: qual a relação?

Relação entre Mastigação Rápida e Acúmulo de Gases Quando comemos rapidamente, tendemos a engolir mais ar, um processo conhecido como aerofagia. Este ar extra pode acumular-se no sistema digestivo e manifestar-se na forma de gases, inchaço e desconforto abdominal. Vamos entender melhor esta relação:

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Manipulados: o consumo é seguro?

No entanto, como com qualquer tipo de medicação, existem protocolos e considerações importantes para garantir segurança e eficácia. Fatores que Asseguram o Uso Seguro de Medicamentos Manipulados: Prescrição Médica: Um médico, dentista ou outro profissional de saúde deve avaliar sua condição e prescr

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Manipulados: como saber se preciso tomar?

Para determinar se você precisa tomar medicamentos manipulados, considere os seguintes fatores: 1. Prescrição Personalizada: Verifique se suas necessidades de saúde requerem uma dosagem específica que não está disponível em medicamentos de prateleira. Medicamentos manipulados permitem doses adaptada

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Maca peruana: o que é e quais os benefícios?

A maca peruana, conhecida cientificamente como Lepidium meyenii, é uma planta nativa dos Andes peruanos, onde é cultivada há milhares de anos. Conhecida por sua raiz comestível, a maca é um superalimento tradicionalmente valorizado por suas propriedades nutritivas e medicinais. Abaixo estão os princ

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Longevidade: como viver mais e melhor?

Alimentação Saudável Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como aquelas encontradas no azeite de oliva e nos peixes ricos em ômega-3, pode reduzir o risco de doenças crônicas e promover a longevidade. Limitar o consumo de açúcares refinados, gord

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Longevidade: comece antes dos 30

1. Alimentação Equilibrada Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, além de baixa em açúcares adicionados, gorduras saturadas e sal, pode ajudar a prevenir doenças crônicas como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Introduza uma variedade de alimentos para g

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Longevidade: 5 alimentos para viver mais e melhor

1. Frutas e Vegetais: Antioxidantes e Fitonutrientes A Riqueza Nutricional das Cores Frutas e vegetais são alimentos fundamentais para a promoção da longevidade. Variedades coloridas e folhas verdes estão carregadas de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que protegem contra doenças crônicas.

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Longevidade: 5 alimentos para viver mais e melhor

1. Frutas e Vegetais: Antioxidantes e Fitonutrientes A Riqueza Nutricional das Cores Frutas e vegetais são alimentos fundamentais para a promoção da longevidade. Variedades coloridas e folhas verdes estão carregadas de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que protegem contra doenças crônicas.

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Litíase biliar e osteoartrite: impacto da obesidade na saúde

Litíase Biliar A litíase biliar, comumente conhecida como pedras na vesícula, ocorre quando cristais de colesterol ou de bilirrubina se formam na vesícula biliar, o que pode causar dor, inflamação e complicações sérias como colecistite ou pancreatite. A obesidade aumenta o risco de desenvolver pedra

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Linfoma e alimentação: qual a relação?

Relação Entre Linfoma e Alimentação: Nutrição para Manejo e Recuperação Suporte Nutricional Durante o Tratamento Os tratamentos para linfoma, como a quimioterapia e a radioterapia, podem afetar significativamente o apetite, gosto e capacidade de absorver nutrientes. Uma nutrição adequada pode ajudar

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Linfoma: como a alimentação pode evitar o surgimento da doença

Além disso, devemos considerar que alguns fatores de risco para linfoma, como predisposições genéticas e certas infecções virais, não estão relacionados à dieta. No entanto, aqui estão algumas diretrizes gerais sobre como uma alimentação saudável pode contribuir para a redução do risco de linfoma e

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Leucemia Mieloide Aguda: o que é e como tratar?

Sintomas da Leucemia Mieloide Aguda: Fadiga e fraqueza Febres frequentes ou infecções Sangramento ou hematomas com facilidade Dor nos ossos ou articulações Perda de peso ou falta de apetite Palidez ou pele amarelada (icterícia) Falta de ar Tratamento da Leucemia Mieloide Aguda: O tratamento da LMA v

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Leucemia Mieloide Aguda: como prevenir?

Diferentemente de muitas outras condições médicas, a prevenção direta da LMA é desafiadora, pois muitos dos fatores de risco associados não são facilmente modificáveis. No entanto, algumas medidas podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver LMA ou identificar a doença precocemente: 1. Evitar Expos

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Leucemia e alimentação: qual a relação?

A Influência da Alimentação no Tratamento da LeucemiaNutrientes Essenciais para o Suporte ImunológicoPacientes com leucemia muitas vezes experimentam uma redução nas células de defesa do corpo devido à doença e à quimioterapia. Uma dieta rica em vitaminas e minerais pode ajudar a manter o sistema im

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Leucemia e alimentação: como aliviar os sintomas

A seguir, algumas recomendações alimentares que podem auxiliar:Dicas de Alimentação para Pacientes com LeucemiaPriorize Alimentos NutritivosInclua uma variedade de frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis para garantir a ingestão adequada de vitaminas, minerais e outro

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Keto, Paleo, Vegan: comparando dietas populares

Dieta Cetogênica Base: Alta em gorduras, moderada em proteínas e muito baixa em carboidratos. Objetivo: Induzir um estado de cetose no qual o corpo queima gordura como fonte primária de energia em vez de carboidratos. Alimentos Típicos: Carnes gordurosas, peixes, nozes, sementes, óleos saudáveis, al

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Jejum intermitente e maior risco de morte: o que os estudos recentes dizem?

Jejum Intermitente: Visão Geral O jejum intermitente envolve ciclos de alimentação e jejum. As formas comuns incluem o jejum de 16 horas com uma janela alimentar de 8 horas ou o jejum de 24 horas duas vezes por semana. Este padrão alimentar tem sido associado a benefícios, como melhora da sensibilid

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Jejum faz bem?

Aqui estão alguns dos benefícios potenciais e considerações a serem levadas em conta: Benefícios Potenciais: Perda de Peso: O jejum pode ajudar a reduzir a ingestão calórica e a estimular o uso de gordura corporal para energia, o que pode contribuir para a perda de peso. Melhora na Sensibilidade à I

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Jejum 5:2: um método flexível para perder peso

Este método envolve a restrição calórica em dois dias não consecutivos da semana e alimentação normal nos outros cinco dias. Como Funciona o Jejum 5:2 Dias de Jejum: Em dois dias da semana, que devem ser escolhidos de acordo com sua rotina e preferência pessoal, a ingestão calórica é severamente res

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Iogurte reduz o risco de diabetes tipo 2?

Composição Nutricional do Iogurte: Probióticos: Iogurtes que contêm bactérias vivas e ativas podem melhorar a saúde intestinal, influenciando positivamente o controle glicêmico e a inflamação sistêmica, que são fatores importantes na progressão do diabetes tipo 2. Proteínas de Alta Qualidade: O iogu