Alimentação saudável Comida Orgânica vs. Convencional: Qual Escolher? Alimentos Orgânicos Prós: Menos Pesticidas: Alimentos orgânicos são cultivados sem o uso de pesticidas sintéticos, herbicidas, fertilizantes químicos e não são geneticamente modificados, o que pode ser preferível para aqueles preocupados com os resíduos químicos. Sustentabilidade Ambiental: Práticas
Alimentação saudável Comida caseira X comida de restaurante: quais a diferenças no preparo? Comida Caseira vs. Comida de Restaurante: Entendendo as Diferenças Controle de Ingredientes Caseira: Ao preparar comida em casa, você tem total controle sobre os ingredientes usados, podendo optar por opções mais saudáveis e menos processadas. Restaurante: Os restaurantes podem usar ingredientes pré
Saúde Comer tarde engorda e aumenta risco de diabetes? Vamos explorar esta questão com base em estudos recentes. Comer Tarde e Ganho de Peso Ritmos Circadianos: Nosso corpo segue um relógio biológico que regula o metabolismo. Comer fora das horas ""ideais"" pode afetar negativamente esse ritmo e potencialmente levar ao ganho de peso. Sensibilidade à Ins
Alimentação saudável Comer o suficiente e não por gula: como é possível? Vamos explorar estratégias para alcançar esse equilíbrio. Compreenda Seus Sinais de Fome e Saciedade É crucial saber diferenciar a fome física da fome emocional. Enquanto a primeira é uma necessidade biológica, a segunda é muitas vezes uma resposta a sentimentos como estresse, tristeza ou tédio. Pra
Saúde Comer menos ajuda a viver mais tempo? Restrição Calórica e Longevidade: Uma Relação Comprovada? A ideia de que comer menos pode estender a expectativa de vida ganhou corpo com estudos científicos sobre a restrição calórica. Esses estudos mostraram que a diminuição na ingestão de calorias, sem incorrer em desnutrição, pode aumentar a lon
Saúde Comer iogurte reduz o risco de diabetes, segundo a ciência? Evidências Científicas: Uma série de estudos epidemiológicos observacionais sugerem que a ingestão regular de iogurte pode estar inversamente associada à incidência de diabetes tipo 2. Isso significa que, em populações estudadas, aqueles que consumiam iogurte com frequência tinham taxas mais baixas
Saúde Comer gelo acelera o metabolismo? No entanto, a quantidade de calorias que o corpo usa para aquecer o gelo até a temperatura do corpo é mínima e não suficiente para causar perda de peso ou aumentar significativamente o metabolismo. Pontos a Considerar Sobre Comer Gelo e o Metabolismo: Efeito Térmico Mínimo: Qualquer aumento no metab
Saúde Comer fora de casa: por que posso me sentir mais inchada? Inchaço ao Comer Fora: Causas e Como Lidar Alto Teor de Sódio Os restaurantes frequentemente usam mais sal para realçar o sabor dos alimentos, e o sódio adicional pode causar retenção hídrica, resultando em sensação de inchaço. Opte por pratos com menos molhos e temperos, e peça que o sal seja limit
Alimentação saudável Comer doce uma vez por dia, engorda? A indulgência em doces é um prazer para muitos, mas surge a dúvida: comer doce uma vez por dia contribui para o ganho de peso? Este artigo explora essa questão com base em estudos científicos e comprovações na área de nutrição e saúde. O que São Doces e Seus Efeitos? Definição e Composição: Doces sã
Alimentação saudável Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo? Perspectivas Sobre Comer de Três em Três Horas Apoio ao Método Alguns argumentam que as refeições frequentes mantêm a glicose sanguínea estável e podem prevenir os picos de fome que levam a comer em excesso. Comer pequenas refeições regularmente também pode ajudar algumas pessoas a controlar melhor
Alimentação saudável Comer carboidrato à noite, engorda? Existe um debate comum sobre se consumir carboidratos à noite contribui para o ganho de peso. Este artigo explora essa questão com base em estudos e comprovações científicas, desmistificando mitos e fornecendo insights baseados em pesquisas. O que são Carboidratos? Importância dos Carboidratos: Carb
Saúde Comer assistindo televisão, engorda? Influência da Televisão nos Hábitos Alimentares A televisão se tornou uma companhia constante nas refeições de muitas famílias, modificando a maneira como interagimos com a comida. Assitir TV enquanto comemos pode desviar nossa atenção dos sinais de fome e saciedade, o que atrasa a sensação de pleni
Alimentação saudável Comer as refeições pela salada, é mais saudável? Vamos explorar os aspectos que fazem da salada uma boa escolha para começar as refeições: 1. Aumento da Saciedade: Saladas são ricas em fibras, especialmente se incluírem folhas verdes, legumes crus e outros ingredientes vegetais. As fibras ajudam a aumentar a sensação de saciedade mais cedo durante
Saúde Comedores seletivos: os difíceis para comer Isso pode ser visto tanto em crianças quanto em adultos e pode levar a desafios nutricionais e sociais. Características dos Comedores Seletivos: Variedade Limitada de Alimentos: Prefere comer o mesmo tipo de comida, com pouca variação diária. Sensibilidade a Texturas: Comedores seletivos podem rejei
Saúde Combinação de extrato de chá verde descafeinado e exercício físico para gordura no fígado Ações do Extrato de Chá Verde Descafeinado: Atividade Metabólica: As catequinas, como a epigalocatequina-3-galato (EGCG), são capazes de aumentar a oxidação de gorduras e melhorar o metabolismo energético. Redução da Lipogênese: O chá verde pode ajudar a inibir a lipogênese, o processo pelo qual o c
Saúde feminina Com qual idade começa a menopausa? Entendendo a Menopausa A menopausa é uma fase natural na vida de uma mulher, marcando o fim dos seus anos reprodutivos. Este artigo explora a idade típica em que a menopausa começa, juntamente com os sinais e sintomas associados, baseando-se em pesquisas médicas e dados científicos. Idade Média da M
Saúde Colesterol alto: o que fazer <h2><strong>Entenda o Colesterol e Seus Impactos</strong></h2><p>O colesterol é um tipo de gordura essencial para o funcionamento do organismo, mas o excesso, principalmente do LDL, o "colesterol ruim", pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Por outro lado, o HDL é conhecido como "colesterol bo
Exercício físico Colágeno para perfomance e articulação O colágeno tem ganho destaque entre atletas e praticantes de atividades físicas devido aos seus potenciais benefícios para a performance e a saúde das articulações. Por ser uma proteína chave no tecido conjuntivo, a suplementação de colágeno pode oferecer suporte tanto para a integridade estrutural
Alimentação saudável Cogumelos: quais os benefícios para a nossa saúde? Principais Benefícios dos Cogumelos para a Saúde: 1. Nutrientes Importantes: Cogumelos são uma boa fonte de vários nutrientes essenciais, incluindo vitaminas do complexo B, como riboflavina (B2), niacina (B3) e ácido pantotênico (B5), que são importantes para o metabolismo energético. 2. Fonte de Vi
Saúde Coezima Q10: benefícios e quando usar A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10 ou ubiquinona, é uma substância semelhante a uma vitamina que ocorre naturalmente no corpo, presente em quase todas as células. A CoQ10 desempenha um papel crucial na produção de energia celular e funciona como um antioxidante, protegendo as células contra
Alimentação saudável Clara de ovo: propriedades e benefícios Aqui estão algumas das principais propriedades e benefícios da clara de ovo: 1. Rica em Proteínas de Alta Qualidade: Claras de ovo são quase que inteiramente compostas por proteínas, sendo cerca de 3,6 gramas de proteína em uma clara de ovo grande. As proteínas da clara de ovo são consideradas de al
Saúde CLA ou Ácido Linoleico: ajuda na perda de peso? O CLA também é disponibilizado em forma de suplemento, onde geralmente é comercializado como um auxiliar de perda de peso. No entanto, é importante diferenciar entre CLA e ácido linoleico regular, que é um ácido graxo ômega-6 comum em muitos óleos vegetais. Efeitos do CLA na Perda de Peso Pesquisas
Saúde Cirurgia bariátrica: quando é indicado? Entender quando a cirurgia bariátrica é indicada pode ajudar indivíduos a tomar decisões informadas sobre sua saúde e bem-estar, em estreita colaboração com profissionais de saúde qualificados. Critérios de Elegibilidade para Cirurgia Bariátrica Índice de Massa Corporal (IMC) como Fator Decisivo A c
Saúde Cirurgia bariátrica: quais os tipos e os benefícios? Tipos de Cirurgia Bariátrica Bypass Gástrico (Roux-en-Y) Um dos procedimentos mais comuns, o Bypass Gástrico envolve a criação de um pequeno saco no topo do estômago e a conexão direta desse saco ao intestino delgado, ignorando uma grande parte do estômago e do intestino delgado para limitar a absor
Saúde Cirurgia bariátrica: o que é e quando ela é recomendada A cirurgia bariátrica é uma das opções de tratamento para a obesidade, sendo muito eficaz quando bem indicada. É uma opção estigmatizada e o preconceito em torno dela, impede que várias pessoas se beneficiem desse procedimento e alcancem uma melhora da sua qualidade de vida.Em primeiro lugar, devemo
