Alimentação saudável Dieta Ayurveda: o que é e como funciona? Doshas Centrais do Ayurveda: Vata (ar e espaço): Pessoas com predominância de vata são geralmente magras, rápidas e sempre em movimento. Uma dieta vata é pensada para ser equilibradora e inclui alimentos quentes, úmidos e terrestres. Pitta (fogo e água): Indivíduos pitta são tipicamente de constitui
Alimentação saudável Dieta atlântica: o que é e quais seus benefícios Definição e Características da Dieta Atlântica Similar à Dieta Mediterrânea em muitos aspectos, a Dieta Atlântica é rica em ácidos graxos ômega-3, provenientes principalmente de peixes e frutos do mar capturados nas águas frias do Atlântico. Além disso, a dieta inclui uma variedade de legumes, fruta
Alimentação saudável Dieta anti-inflamatória existe? A inflamação crônica tem sido associada a uma série de doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes, artrite, depressão e câncer. Uma dieta anti-inflamatória pode ajudar na redução dos fatores de risco e no manejo dessas condições. Alimentos Incluídos na Dieta Anti-inflamatória: Frutas e Vegetais:
Alimentação saudável Dicas para um Café da Manhã Saudável e Saciante 1. Inclua Boas Fontes de Proteína Alimentos ricos em proteínas, como ovos, iogurte grego, queijo cottage, tofu e proteínas vegetais, ajudam a promover a saciedade e a manter a massa muscular magra. 2. Adicione Gorduras Saudáveis Gorduras saudáveis, como as encontradas no abacate, nozes e sementes, a
Alimentação saudável Dicas para secar a barriga com alimentação Aqui estão algumas dicas alimentares que podem auxiliar nesse processo:1. Consuma Mais Fibras:Inclua fontes de fibras insolúveis (como legumes, frutas e grãos inteiros), que podem ajudar na digestão e na sensação de saciedade, tornando mais fácil evitar excessos alimentares.2. Escolha Carboidratos C
Saúde Dicas para o verão: 5 alimentos que ajudam no bronzeamento Aqui estão cinco alimentos que podem ajudar no bronzeamento: 1. Cenoura e Batata-Doce: Esses vegetais são ricos em betacaroteno, um poderoso antioxidante que é convertido em vitamina A no corpo e pode contribuir para um bronzeado mais dourado. 2. Tomates: Os tomates são ricos em licopeno, outro anti
Saúde Dicas para o verão: 5 alimentos que ajudam no bronzeamento Aqui estão cinco alimentos que podem ajudar no bronzeamento: 1. Cenoura e Batata-Doce: Esses vegetais são ricos em betacaroteno, um poderoso antioxidante que é convertido em vitamina A no corpo e pode contribuir para um bronzeado mais dourado. 2. Tomates: Os tomates são ricos em licopeno, outro anti
Alimentação saudável Dicas para manter uma alimentação saudável e equilibrada O que é uma alimentação equilibrada? Alimentos dos três grupos nutricionais - energéticos, reguladores e construtores - formam uma dieta equilibrada. Ao contrário de dietas que excluem certos itens, ela busca o equilíbrio. Alimentos energéticos, reguladores e construtores Alimentos energéticos dão a
Alimentação saudável Dicas de Alimentação Saudável para Trabalhadores Remotos 1. Estabeleça Horários de Refeição Regulares Tente comer suas refeições e lanches em horários consistentes todos os dias. Isso ajuda a evitar beliscadas constantes e a manter o metabolismo funcionando eficientemente. 2. Planeje Suas Refeições com Antecedência Reserve um tempo para planejar suas refe
Remédios para emagrecer Diabéticos ficam sem Ozempic por causa de trend no TikTok Recentemente, tem circulado a informação de que diabéticos estão enfrentando dificuldades para obter o medicamento Ozempic® devido à sua popularização como uma tendência de perda de peso no aplicativo TikTok e outras redes sociais. Isso decorre da divulgação de que pessoas sem diabetes estariam usan
Saúde Diabetes tipo 2: o que é Diabetes tipo 2 é uma condição crônica que afeta a maneira como o corpo processa o açúcar no sangue (glicose). É a forma mais comum de diabetes, impactando milhões de pessoas ao redor do mundo. Neste artigo, vamos explorar o que é diabetes tipo 2, seus sintomas, causas e tratamentos disponíveis. O q
Saúde Diabetes tipo 2: o que é? Uma doença crônica caracterizada pelo excesso de glicose no sangue: o diabetes tipo 2 pode não apresentar sintomas mas compromete seriamente a saúde. Sabe aquela sensação de cansaço, desânimo, sono e preguiça (fadiga ou indisposição, não usaria a palavra preguiça) que muitas pessoas se queixam e atr
Saúde Diabetes: quais os problemas que pode causar? Diabetes é uma condição crônica que afeta a forma como o corpo processa o açúcar no sangue. Embora seja gerenciável, pode levar a várias complicações sérias se não for controlado adequadamente. Este artigo discute os diversos problemas de saúde que podem surgir como consequência do diabetes. Complic
Saúde Diabetes:o que é e quais as causas O Que é Diabetes? * Definição: Diabetes é uma doença crônica que ocorre quando o pâncreas não produz insulina suficiente ou quando o corpo não consegue usar eficazmente a insulina que produz. * Tipos de Diabetes: Existem principalmente dois tipos: diabetes tipo 1, onde o corpo não produz insulina, e diabetes tipo
Saúde Drenagem linfática: conheça os benefícios para perda de peso Embora a drenagem linfática possa trazer benefícios para a saúde e o bem-estar geral, seu papel direto na perda de peso é limitado e pode ser mal compreendido. Benefícios da Drenagem Linfática Relacionados à Perda de Peso: 1. Redução de Inchaço e Retenção de Líquidos: A drenagem linfática pode alivi
Saúde Dranagem linfática: o que é e quando fazer A técnica é projetada para facilitar a circulação dos fluidos linfáticos, que transportam células imunes e produtos residuais fora dos tecidos e de volta para a corrente sanguínea, onde podem ser filtrados pelos órgãos linfáticos e, por fim, eliminados do corpo. Para que Serve a Drenagem Linfática:
Saúde Doses diárias de natureza podem reduzir o estresse? Aqui estão algumas das razões pelas quais passar tempo na natureza pode ajudar a diminuir o estresse: 1. Redução da Atividade Fisiológica do Estresse Passar tempo ao ar livre, em locais tranquilos e verdes, tem sido mostrado para diminuir a frequência cardíaca e a pressão arterial, dois indicadores
Saúde Dormir pouco é perigoso? Aqui estão alguns dos perigos associados à privação crônica de sono. 1. Aumento do Risco de Doenças Crônicas A privação do sono tem sido associada a um risco aumentado de várias doenças crônicas, incluindo: Doenças cardiovasculares: A falta de sono pode levar a uma maior pressão arterial e inflamaçã
Exercício físico Dor no treino é normal? Dor Muscular de Início Tardio (DOMS) A DOMS é um tipo de dor muscular e rigidez que ocorre tipicamente 24 a 48 horas após um treino particularmente intenso ou após exercícios aos quais o corpo não está acostumado. Esta é uma resposta normal do corpo ao esforço físico e está relacionada a microlesões
Saúde Dor nas costas: como evitar? No entanto, existem várias estratégias que você pode adotar para prevenir a dor nas costas: 1. Mantenha-se Ativo Exercícios regulares, especialmente aqueles que fortalecem suas costas, abdominais e pernas, podem ajudar a prevenir a dor, pois estes músculos apoiam sua coluna vertebral. 2. Pratique Há
Saúde Dor na lombar: como evitar? Para prevenir a dor lombar, aqui estão algumas estratégias eficazes: 1. Mantenha uma Postura Saudável Esteja consciente de manter uma boa postura ao sentar, ficar em pé e andar. Evite inclinar-se ou encurvar os ombros. 2. Exercite-se Regularmente Exercícios que fortalecem o núcleo, as costas e os ab
Saúde Dor de garganta: como evitar? Aqui estão recomendações para prevenir a ocorrência e agravamento da dor de garganta. Higiene das Mãos Lave suas mãos regularmente com água e sabão ou use desinfetante para as mãos, especialmente antes de tocar na boca ou no rosto, após tocar em superfícies públicas ou estar em contato com pessoas d
Saúde Dor de cabeça: quais alimentos evitar? Evitar ou limitar o consumo desses alimentos pode ajudar a prevenir ou minimizar a frequência das dores de cabeça. 1. Alimentos Ricos em Tirosina Alimentos que contêm altos níveis de tirosina, um aminoácido que pode ser convertido em substâncias que afetam os vasos sanguíneos no cérebro, como queijo
Saúde Dor de cabeça: quais alimentos ajudam? Enquanto a pesquisa nesse campo ainda está evoluindo, aqui estão alguns alimentos e nutrientes que são frequentemente recomendados para ajudar na redução dos sintomas de dor de cabeça. 1. Água A desidratação é uma causa comum de dor de cabeça, por isso manter-se hidratado é fundamental. Beber água a
Saúde Dopamina: o que é? Funções da Dopamina Centro de Recompensa: A dopamina é bem conhecida pelo seu papel no sistema de recompensa do cérebro, onde é liberada em resposta a estímulos prazerosos, como comida, atividade sexual e interações sociais positivas, incentivando o comportamento de "repetição" que é benéfico para n
