Saúde feminina

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Tudo o que você precisa saber sobre amamentação

Aqui estão os aspectos essenciais que você precisa saber sobre amamentação: Benefícios para o Bebê: O leite materno contém uma mistura perfeita de vitaminas, proteínas e gorduras essenciais que são facilmente digeridas pelo bebê e são cruciais para o crescimento e desenvolvimento. Rico em anticorpos

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TPM: sintomas comuns

A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma condição comum que afeta muitas mulheres, trazendo uma variedade de sintomas físicos e emocionais. Este artigo explora os sintomas mais comuns da TPM, com base em estudos e comprovações científicas. O que é TPM? Definição e Impacto: A TPM é um conjunto de sintomas

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TPM: o que significa?

Entendendo a TPM A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma condição comum entre mulheres em idade reprodutiva. Este artigo busca esclarecer o que significa a TPM, seus sintomas, causas e manejo, utilizando informações baseadas em estudos científicos e dados médicos. Definição de TPMTPM se refere a um conju

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Tipos de DIU: qual escolher?

A escolha entre eles deve ser baseada nas necessidades individuais, preferências, histórico médico e discussão com um profissional de saúde. Vejamos as características de cada tipo: DIU de Cobre Mecanismo de Ação: O DIU de cobre libera íons de cobre que atuam como espermicida, dificultando a mobilid

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Suplementação Pré-Gravidez: o que é recomendado?

Principais Suplementos Recomendados Antes da Concepção Ácido Fólico É o mais amplamente recomendado e vital para a prevenção de defeitos do tubo neural no feto. A recomendação típica é de 400 a 800 microgramas (mcg) por dia, começando pelo menos um mês antes da concepção e continuando pelo primeiro

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Suplementação durante a gravidez

Aqui estão algumas diretrizes sobre suplementação durante a gravidez: Ácido Fólico: Suplementos de ácido fólico são amplamente recomendados antes da concepção e durante as primeiras semanas de gravidez para prevenir defeitos do tubo neural, como espinha bífida no bebê. A dose diária recomendada gera

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Sintomas mais comuns do período menstrual

O período menstrual é uma parte natural e essencial do ciclo reprodutivo feminino, mas pode vir acompanhado de vários sintomas. Este artigo aborda os sintomas mais comuns do período menstrual, com base em pesquisas e comprovações científicas. O que é o Ciclo Menstrual? Definição e Fases: O ciclo men

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Sintomas da TPM: por que variam de mês para mês?

Sintomas da TPM: Entendendo a Variação Mensal Flutuações Hormonais O ciclo menstrual é regulado por mudanças nos níveis de hormônios, principalmente estrogênio e progesterona. Variações nas concentrações desses hormônios podem levar a diferentes experiências de TPM a cada mês. Fatores de Estilo de V

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Síndrome de tensão pré-menstrual: o que é?

O Que é a Síndrome de Tensão Pré-Menstrual? A SPM afeta mulheres em idade reprodutiva e pode ter impacto negativo na qualidade de vida, afetando atividades diárias e relacionamentos interpessoais. Os sintomas podem variar de leves a severos e diferem consideravelmente de uma pessoa para outra. Embor

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Quanto tempo dura a menopausa?

A menopausa é uma fase natural na vida de uma mulher, mas muitas têm dúvidas sobre sua duração e o que esperar durante esse período. Este artigo explora a duração da menopausa, baseado em estudos e comprovações científicas. O que é Menopausa? Definição e Transição: A menopausa é definida como o perí

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Qual a importância do leite materno para imunidade do bebê?

Aqui estão os principais fatores que contribuem para a importância do leite materno para a imunidade do bebê: 1. Anticorpos: O leite materno contém anticorpos, principalmente a Imunoglobulina A (IgA) secretora, que ajudam a proteger o bebê de vírus e bactérias e formam uma camada protetora nos intes

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Qual a diferença entre cólica menstrual e gases?

Aqui estão as diferenças principais entre cólicas menstruais e gases: Cólica Menstrual (Dismenorreia): Origem: Ocorre como resultado das contrações uterinas que ajudam a expelir o revestimento do útero durante a menstruação. Sintomas Associados: Além da dor no baixo ventre, as cólicas menstruais pod

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Quais são os erros comuns que as mulheres cometem ao tentar controlar o ganho de peso na menopausa?

Ignorar as alterações hormonais na menopausa Um dos erros mais comuns cometidos durante a menopausa é desconsiderar o impacto das mudanças hormonais no peso corporal. A redução dos níveis de estrogênio e progesterona afeta diretamente o metabolismo e a forma como o corpo armazena gordura. Sem reconh

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Quais os benefícios da amamentação?

Benefícios da Amamentação para o Bebê: Nutrição Ótima: O leite materno contém a proporção perfeita de proteínas, gorduras, vitaminas e carboidratos essenciais para o crescimento e o desenvolvimento do bebê, especialmente adaptados às suas necessidades. Imunidade Fortalecida: Rico em anticorpos, o le

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Quais alimentos você deve ingerir durante a gravidez

Durante a gravidez, a alimentação desempenha um papel crítico na saúde da gestante e no desenvolvimento do bebê. Certos nutrientes são particularmente importantes, e uma dieta saudável e balanceada é a melhor maneira de obter esses nutrientes. Aqui estão alguns alimentos e grupos alimentares que dev

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Quais alimentos você deve evitar durante a gravidez

Durante a gravidez, é fundamental que a mulher mantenha uma dieta equilibrada e segura, não apenas para sua saúde, mas também para o desenvolvimento saudável do bebê. Existem certos alimentos que devem ser evitados durante a gravidez devido ao risco potencial de contaminação por bactérias, parasitas

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Quais alimentos evitar durante a amamentação

Aqui estão alguns dos alimentos e substâncias mais comuns que podem precisar de atenção durante esse período:1. Álcool:O álcool pode passar para o leite materno, afetando o desenvolvimento do bebê. O melhor é evitar o álcool completamente ou limitar a ingestão e permitir um intervalo adequado antes

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Produtos de beleza permitidos durante a gravidez

Aqui estão algumas orientações sobre produtos de beleza que são geralmente considerados seguros e aqueles que devem ser evitados ou usados com precaução durante a gravidez: Produtos Considerados Seguros: Hidratantes e Loções: Produtos que não contêm retinoides ou altas doses de ácido salicílico. Maq

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Posso sentir mais cansaço durante o ciclo menstrual?

Cansaço Menstrual: Entendendo as Razões e Como Gerenciá-lo As Fases do Ciclo Menstrual e o Cansaço O ciclo menstrual é caracterizado por oscilações em hormônios, como o estrogênio e a progesterona, os quais podem influenciar diretamente o nível de energia. O cansaço pode ser particularmente acentuad

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Pós-parto: quanto tempo demora para a barriga voltar ao que era antes?

Após o parto, é normal que a barriga ainda esteja distendida, pois o útero levou cerca de nove meses para se expandir e acomodar o bebê, a placenta e o líquido amniótico. Tempo Estimado para a Retração Uterina: Tipicamente, o útero começa a se contrair quase imediatamente após o nascimento do bebê e

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Pós-parto: quais são os sintomas mais comuns

Os sintomas mais comuns no pós-parto incluem: 1. Fadiga: Mudanças no padrão de sono devido aos cuidados com o bebê e o processo de recuperação física podem causar sensação de cansaço e exaustão. 2. Dor e Desconforto: Dependendo do tipo de parto, a mulher pode sentir dor na região perineal, no local

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Pós-parto: dicas do que comer

Alimentação no Pós-Parto: Nutrição para Recuperação e Energia Inclua Proteínas de Qualidade Proteínas auxiliam na reparação de tecidos e são essenciais para a recuperação pós-parto. Inclua fontes como carne magra, peixe, ovos, laticínios, tofu e leguminosas nas refeições. Consuma Grãos Integrais Os

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Perimenopausa: quais são os sintomas?

Introdução A perimenopausa, a fase que antecede a menopausa, é um período de transição significativo na vida de uma mulher. Este artigo detalha os sintomas comuns da perimenopausa, apoiado por estudos e comprovações científicas. O que é Perimenopausa? Definição e Duração: A perimenopausa é o período

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Perda de peso pós-parto: melhores estratégias

Aqui estão algumas estratégias recomendadas: 1. Tempo e Paciência Reconheça que a perda de peso saudável leva tempo, especialmente após o parto. O corpo precisa se recuperar do nascimento do bebê, por isso, dê a si mesma pelo menos seis semanas antes de começar uma rotina de perda de peso. 2. Alimen

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Orientações para Manter uma Alimentação Saudável Durante a Gravidez

Abaixo estão algumas orientações para manter uma alimentação saudável durante a gravidez: 1. Consumo Adequado de Calorias As necessidades calóricas aumentam durante a gravidez, mas não é necessário "comer por dois". A recomendação geral é de cerca de 300 calorias adicionais por dia durante o segundo