Saúde baseada em ciência, traduzida para você
Estabelecer e manter uma rotina de atividade física é essencial para uma vida saudável e ativa. Este artigo oferece dicas baseadas em evidências científicas para ajudar na criação e manutenção de um hábito regular de exercícios. Defina Metas Claras e Realistas Objetivos Alcançáveis: Estabeleça metas
Aqui estão algumas estratégias para controlar o balanço calórico: 1. Conheça suas Necessidades Calóricas Calcule sua taxa metabólica basal (TMB), que é a quantidade de calorias que seu corpo precisa para executar funções básicas em repouso. Existem várias calculadoras de TMB online que podem fornece
Sabemos que a vida está mais complexa e corrida do que nunca. Dependendo da fase de vida em que você se encontra, são milhares de compromissos e pratos que temos que equilibrar. Conversando com nossa equipe e nossos pacientes, pensamos que seria bacana compartilhar com vocês alguns depoimentos que c
Uma alimentação rica em alimentos anti-inflamatórios pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, melhorar a saúde geral e aliviar os sintomas de condições inflamatórias. Aqui estão algumas estratégias para combater a inflamação com alimentos anti-inflamatórios: 1. Priorize Frutas e Vegetais V
1. Nutrição Adequada Manter uma dieta equilibrada rica em nutrientes ajuda a prevenir deficiências nutricionais, contribui para a manutenção de um peso saudável, reduz o risco de doenças crônicas, como doença cardíaca, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer, e pode melhorar a energia e o humor. 2.
Uma dieta vegetariana bem planejada pode ser nutricionalmente adequada e oferecer muitos benefícios para a saúde. Aqui estão algumas dicas para garantir que sua alimentação vegetariana seja equilibrada e nutritiva: 1. Variedade é o Segredo Assegure-se de consumir uma ampla gama de alimentos para obt
Descubra o papel do nutricionista no acompanhamento de saúde e seus benefícios.
Como funciona um acompanhamento multidisciplinar para emagrecer com saúde, o que é realista esperar e quando procurar ajuda profissional.
⚠️ Aviso importante: A retatrutida não está aprovada pela Anvisa nem por qualquer agência regulatória no Brasil. Produtos comercializados como "retatrutida" fora de estudos clínicos autorizados são ilegais e representam risco real à saúde. Este artigo tem caráter exclusivamente informativo e não substitui consulta médica. 📋 Revisão médica: Este conteúdo
Benefícios do Uso de Óculos de Sol para a Saúde dos Olhos: 1. Proteção Contra Raios UV: A exposição prolongada aos raios UVA e UVB tem sido associada a danos a várias partes do olho, incluindo as córneas, as lentes e as retinas. Os óculos de sol com proteção UV adequada podem ajudar a prevenir condi
Muitos alimentos "saudáveis" são, na verdade, ultraprocessados disfarçados com ingredientes que soam nutritivos.
Promessas de chás para emagrecer rapidamente são tentadoras, mas será que funcionam? Investigamos cientificamente se existe um chá emagrecedor capaz de eliminar 1kg por dia e revelamos a verdade por trás dessas afirmações miraculosas. A Ciência do Emagrecimento Saudável Para entender seu corpo e com
GLP-1 e o Ciclo Menstrual: Como os Medicamentos Afetam o Corpo Feminino O uso de medicamentos agonistas do GLP-1, conhecidos por promoverem perda de peso, tem sido associado a relatos de alterações no ciclo menstrual. Estes fármacos, como o Ozempic e Mounjaro, têm suas vantagens, mas também levantam
Introdução Nos últimos anos, os medicamentos agonistas de GLP-1, como Ozempic, ganharam destaque significativo não apenas no combate à obesidade, mas também por seus impactos inadvertidos na fertilidade. Este artigo busca explorar a complexidade de suas funções e o que isso significa para pacientes que buscam perdem peso ou
O Papel dos Medicamentos GLP-1 na Saúde Óssea durante a Menopausa A menopausa é um período marcante na vida das mulheres, caracterizado pela cessação da menstruação e por uma série de mudanças hormonais significativas. Essas mudanças, principalmente a queda nos níveis de estrogênios, podem levar a c