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Gordura no fígado: como ser mais saudável

O álcool é frequentemente consumido para relaxar e, às vezes, para induzir o sono. No entanto, seu impacto no sono pode ser contraproducente. Este artigo explora cientificamente como o álcool afeta a qualidade e a estrutura do sono. Efeito Sedativo Inicial do Álcool Adormecimento Rápido: Embora o ál

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Gordura no fígado: como reduzir?

A gordura no fígado, também conhecida como esteatose hepática, é uma condição comum que ocorre quando há acúmulo excessivo de gordura nas células do fígado. Embora geralmente não cause danos significativos, pode evoluir para condições mais graves, como a esteato-hepatite não alcoólica (NASH) ou cirr

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Gordura marrom: o que é?

Gordura Marrom: O que é? A gordura corporal é comumente associada a problemas de saúde, porém, nem toda gordura é prejudicial. Uma das menos conhecidas, a gordura marrom, desempenha um papel essencial na termorregulação e no metabolismo energético. Descubra agora o que é esta gordura especial e por

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Gordura corporal: como calcular e perder gordura

Mais do que ter a forma física dos sonhos, conhecer o próprio percentual de gordura corporal é uma questão de saúde. Quando o assunto é como calcular a gordura corporal, muitas pessoas estão com foco em emagrecimento. Mas a verdade é que mesmo em indivíduos com aspecto físico magro, pode ser necessá

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Goma para crescer o cabelo, realmente funciona?

Essas gomas são geralmente comercializadas como um meio de fornecer nutrientes que podem apoiar a saúde e o crescimento do cabelo. As gomas para cabelo comumente contêm uma combinação de vitaminas, como biotina (vitamina B7), vitamina C, vitamina E, e às vezes minerais como zinco e selênio, que são

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Goma para crescer cabelo, funciona?

Elas têm se tornado populares como uma forma conveniente e agradável de consumir nutrientes que podem ter benefícios potenciais para a saúde capilar. Ingredientes Comuns em Gomas para Cabelo Biotina: Também conhecida como vitamina B7, é frequentemente associada ao fortalecimento do cabelo e das unha

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Glutamina: quais os benefícios e quem deve tomar?

Mas quem exatamente deveria considerar tomar glutamina? Vamos explorar seus benefícios e os grupos que podem precisar de suplementação. Apoio ao Sistema Imunológico A glutamina é crucial para o funcionamento do nosso sistema imunológico. As células do sistema imunológico, como os linfócitos e os mac

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Glutamina ajuda a regular o intestino?

Aqui estão algumas maneiras pelas quais a glutamina pode ajudar a regular o intestino: Integridade da Barreira Intestinal A glutamina é vital para manter a integridade da barreira mucosa do intestino. É o combustível preferido das células que revestem o trato gastrointestinal, conhecidas como enteró

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Glicemia e menopausa

Prevalência da Menopausa e Procura por Apoio Profissional Todos os anos, cerca de 47 milhões de mulheres em todo o mundo entram na menopausa, e apenas 60% delas procuram apoio de um profissional de saúde para o manejo dos sintomas. Impacto dos Sintomas da Menopausa na Qualidade de Vida Os sintomas d

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Gerenciando a Dor Crônica sem Medicamentos

Litíase Biliar A litíase biliar, comumente conhecida como pedras na vesícula, ocorre quando cristais de colesterol ou de bilirrubina se formam na vesícula biliar, o que pode causar dor, inflamação e complicações sérias como colecistite ou pancreatite. A obesidade aumenta o risco de desenvolver pedra

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Gerenciando a Ansiedade Alimentar

Aqui estão algumas estratégias para gerenciar a ansiedade relacionada à alimentação: 1. Identifique os Gatilhos: Reconheça situações, emoções ou alimentos específicos que desencadeiam sua ansiedade. Compreender seus padrões pessoais é o primeiro passo para desenvolver estratégias de enfrentamento. 2

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Gel de cafeína para reduzir gordura abdominal: funciona?

Vamos examinar as evidências disponíveis e considerações importantes a respeito desses produtos. Propriedades da Cafeína Quando usada em géis e cremes, a cafeína pode auxiliar a: Melhorar a Circulação Sanguínea: A cafeína pode causar um estreitamento superficial dos vasos sanguíneos e estimular o fl

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Gastrite: o que é, sintomas e como tratar

A gastrite é uma condição comum que afeta muitas pessoas, caracterizada pela inflamação do revestimento do estômago. Este artigo explora o que é gastrite, seus sintomas e opções de tratamento, com base em evidências científicas. O Que é Gastrite? Inflamação do Estômago: Gastrite refere-se à inflamaç

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Gastrite nervosa: quais as causas e como tratar

A gastrite nervosa, também conhecida como gastrite psicogênica, é uma condição onde o estresse emocional e a ansiedade afetam significativamente a saúde gastrointestinal. Neste artigo, exploramos as causas da gastrite nervosa e as melhores práticas para seu tratamento, com base em evidências científ

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Fumar: o que pode causar na nossa saúde

Doenças Cardiovasculares Fumar é uma importante causa de doenças cardiovasculares, incluindo doença arterial coronariana, hipertensão, ataques cardíacos e derrames. As substâncias químicas do cigarro podem danificar as paredes dos vasos sanguíneos, aumentar o acúmulo de placas, espessar o sangue e a

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Fontes naturais de Vitamina C

Frutas Cítricas: Laranjas, limões, toranjas e tangerinas são algumas das frutas cítricas mais conhecidas pela alta concentração de vitamina C. Pimentões: Tanto os pimentões vermelhos quanto os amarelos e verdes são excelentes fontes de vitamina C, sendo que os vermelhos contêm a maior quantidade. Ki

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FODMAP: o que é?

Entendendo o Conceito de FODMAP e Seus Impactos na Saúde FODMAP significa: Fermentable (Fermentáveis) Oligo-, Di-, Mono-saccharides (Oligossacarídeos, Dissacarídeos, Monossacarídeos) And (e) Polyols (Polióis) Esses pequenos carboidratos e álcoois de açúcar podem ser encontrados em uma variedade de a

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Fitoterapia: o que é e quais cuidados devemos tomar

A fitoterapia, ou terapia com plantas, é uma prática milenar usada para prevenir e tratar doenças. Este artigo discute o que é fitoterapia e os cuidados necessários ao optar por este tipo de tratamento. O que é Fitoterapia Fitoterapia é o estudo e uso de extratos de plantas para fins terapêuticos. E

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Final de semana livre: é possível ter resultados?

A Importância do Equilíbrio Entre Descanso e Atividade no Final de Semana Muitas pessoas veem o final de semana como uma oportunidade para descansar e relaxar após uma semana de trabalho intenso. No entanto, às vezes, o desejo de aproveitar ao máximo esses dias pode levar a excessos ou à inatividade

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Fertilização in vitro: como funciona?

O processo de FIV envolve várias etapas: 1. Estimulação Ovariana A mulher toma medicamentos hormonais prescritos para estimular os ovários a produzir vários óvulos maduros. Normalmente, em um ciclo menstrual natural, apenas um óvulo é produzido. 2. Monitoramento e Maturação dos Óvulos O desenvolvime

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Fazer refeições mais cedo reduz o risco de doenças cardiovasculares?

Crononutrição e Saúde Cardiovascular A crononutrição estuda a interação entre os ritmos biológicos, como o ciclo circadiano, e a alimentação. Esse campo sugere que o relógio biológico regula a função metabólica e que desalinhamentos entre a hora das refeições e os ritmos internos podem afetar a saúd

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Fatores de risco evitáveis para câncer

1. Tabagismo Fumar é o maior fator de risco evitável para câncer, especialmente câncer de pulmão, boca, laringe, bexiga, rim e pâncreas. Parar de fumar, incluindo o uso de cigarros eletrônicos e produtos de tabaco sem fumaça, é uma das medidas mais eficazes para reduzir o risco de câncer. 2. Dieta e

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Farinha refinada: qual o impacto na saúde?

Aqui estão alguns dos impactos potenciais do consumo de farinha refinada na saúde: 1. Picos de Glicose no Sangue Os produtos feitos com farinha refinada têm um alto índice glicêmico (IG) e podem causar picos rápidos nos níveis de glicose no sangue, seguidos de uma queda rápida, o que pode levar à fo

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Extrato de chá verde ajuda a combater a gordura no fígado?

Pesquisas sobre Chá Verde e Gordura no Fígado Várias pesquisas clínicas e experimentais sugerem que o chá verde e seu extrato podem ajudar na redução da gordura no fígado devido a: Atividade Antioxidante: As catequinas no chá verde são poderosos antioxidantes que podem ajudar a combater o estresse o

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Exposição intensa ao sol: como isso pode afetar a nossa saúde e causar doenças

Queimaduras Solares As queimaduras solares ocorrem quando a quantidade de exposição UV ultrapassa a proteção oferecida pelo melanina da pele. Isso pode levar a vermelhidão, dor, inchaço e, em casos graves, formação de bolhas. Câncer de Pele A exposição ao sol é um fator de risco significativo para t