Saúde

A collection of 690 posts

Saúde

Dieta para Aquarianos: qual a ideal?

A seguir, uma sugestão de abordagem dietética que pode ressoar com essas qualidades: 1. Alimentos Inovadores e Únicos Aquarianos podem gostar de experimentar com superalimentos ou tendências alimentares novas e únicas, mas sempre com foco em uma nutrição sólida. 2. Opções Alimentares Sustentáveis Pr

Saúde

"Dieta Ozempic" do TikTok: como funciona?

Ozempic é uma marca da semaglutida injetável, um agonista do receptor de GLP-1 (peptídeo semelhante ao glucagon tipo 1), que é utilizado para melhorar o controle da glicemia em combinação com dieta e exercício em pessoas com diabetes tipo 2. É importante ressaltar que o medicamento não é uma ""dieta

Saúde

Diabetes gestacional: qual a causa?

Resistência à Insulina Durante a gravidez, o corpo da mulher sofre várias mudanças hormonais que podem levar à resistência à insulina. Hormônios produzidos pela placenta, como o lactogênio placentário humano (hPL) e o cortisol, por exemplo, fazem com que as células do corpo se tornem menos sensíveis

Saúde

Diabetes gestacional: o que é?

Diabetes gestacional é uma condição que aparece durante a gravidez e que pode afetar tanto a saúde da mãe quanto a do bebê. Este artigo explora o que é diabetes gestacional, seus sintomas, causas, riscos e métodos de gestão. O que é Diabetes Gestacional Diabetes gestacional ocorre quando o corpo de

Saúde

Diabetes gestacional: o que comer durante?

Recomendações Nutricionais para Diabetes Gestacional Escolha Carboidratos Complexos Opte por carboidratos complexos que tenham fibras, como grãos integrais, leguminosas, vegetais e algumas frutas. Eles são absorvidos mais lentamente pelo corpo, resultando em um aumento menos abrupto dos níveis de aç

Saúde

Diabetes: conheça os sintomas

O que é Diabetes Antes de mergulharmos nos sintomas, é importante entender o que é diabetes. É uma condição em que o corpo não consegue regular adequadamente os níveis de glicose no sangue, devido a problemas na produção ou ação da insulina. Sintomas Comuns da Diabetes A diabetes pode apresentar

Saúde

Dia Mundial da Saúde: o que é?

Cada ano possui um tema específico, e o de 2022 é "Nosso planeta, nossa saúde". O tema nos ajuda a refletir e voltar aos princípios da medicina: bons hábitos, acesso à alimentação de qualidade, exercício físico e bem-estar psicológico. Com o tema de 2022, a OMS convida os

Saúde

Detox digital: como a tecnologia afeta nossa alimentação

Vamos explorar algumas das maneiras pelas quais a tecnologia pode afetar nossa alimentação: 1. Distração Durante as Refeições A atenção dividida entre as refeições e o uso de dispositivos pode levar a uma alimentação mais rápida e menos consciente (mindless eating), aumentando a chance de superalime

Saúde

Desvendando os mitos e verdades sobre a obesidade

O que é obesidade? A obesidade acontece quando temos muito mais gordura do que deveríamos. Ela faz mal para a saúde. O jeito de saber se alguém está obeso é pelo IMC. Se o IMC for 30 ou mais, isso indica obesidade. Definição e critérios de diagnóstico Para diagnosticar a obesidade, usamos o IMC. IMC

Saúde

Destilado ou fermentado: qual é mais saudável?

Vamos explorar as características de cada tipo: Bebidas Fermentadas: Incluem vinho, cerveja e cidra, que são criadas pela fermentação de açúcares naturais encontrados em grãos, uvas ou maçãs. Geralmente têm um teor alcoólico mais baixo em comparação com as bebidas destiladas. Podem conter quantidade

Saúde

Destilado ou fermentado: qual dá mais ressaca?

Em termos gerais, as ressacas são causadas pela ingestão de álcool em si, independente de ser uma bebida fermentada como vinho, cerveja ou cidra, ou uma destilada como vodca, uísque, gin, tequila e rum. No entanto, algumas bebidas podem aumentar o risco de ressaca devido a fatores adicionais: Congên

Saúde

Desidratação no carnaval: quais estratégias adotar para evitar?

Beba Água Regularmente Faça da água sua melhor amiga durante o carnaval. Beba água ao longo do dia, não apenas quando sentir sede. Leve uma garrafa reutilizável e preencha-a sempre que possível. Hidrate Antes, Durante e Depois Comece o dia bebendo um bom copo de água, continue hidratando-se enquanto

Saúde

Descontrole emocional e alimentação: sintomas e estratégias para lidar

Sintomas de Descontrole Emocional na Alimentação Comer em Resposta a Emoções Negativas: Recorrer à comida como conforto quando se sente triste, ansioso, estressado ou entediado. Comer Sem Fome Física: Ingestão de alimentos motivada por emoções ao invés da fome física. Sentimentos de Culpa ou Vergonh

Saúde

Demência: 7 maneiras de prevenir

Aqui estão sete maneiras apoiadas pela pesquisa que podem contribuir para a prevenção da demência. 1. Mantenha-se Fisicamente Ativo A atividade física regular é um dos meios mais eficazes para prevenir a demência. Exercitar-se ajuda a manter o bom fluxo sanguíneo para o cérebro e pode incentivar o c

Saúde

Déficit calórico: qual deve ser para perda de peso?

Déficit Calórico: Qual Deve Ser para Perda de Peso? Atingir um equilíbrio entre as calorias consumidas e gastas é a base para a perda de peso eficaz. O termo 'déficit calórico' se refere à diferença entre as calorias queimadas e as calorias ingeridas ao longo do dia. Mas, exatamente, qual deve ser o

Saúde

Déficit calórico: o que é?

O déficit calórico é frequentemente utilizado como uma estratégia para a perda de peso. Como Funciona: Cálculo da Ingestão e Consumo de Calorias: Para entrar em déficit calórico, é necessário contar as calorias consumidas e as gastas. A taxa de metabolismo basal (TMB) de uma pessoa – o número de cal

Saúde

Deficiência de Vitamina D

Causas da Deficiência de Vitamina D: Exposição Insuficiente ao Sol: A pele produz vitamina D quando é exposta à luz solar, portanto, a falta de exposição adequada ao sol pode levar à deficiência. Dieta Inadequada: A ingestão inadequada de fontes dietéticas de vitamina D, especialmente em dietas vege

Saúde

Deficiência de Vitamina C

A deficiência de vitamina C pode levar a vários problemas de saúde. Causas da Deficiência de Vitamina C: Dieta Insuficiente: A principal causa da deficiência de vitamina C é uma dieta pobre em frutas frescas e vegetais, que são as principais fontes desta vitamina. Doenças Crônicas: Certas condições

Saúde

Deficiência de Vitamina B12

A seguir, serão discutidos os principais aspectos relacionados à deficiência de vitamina B12. Causas da Deficiência de Vitamina B12: Dieta Insuficiente: Dietas que excluem produtos animais, como dietas vegetarianas e veganas, podem resultar em deficiência se as fontes alternativas ou suplementos não

Saúde

Deficiência de Vitamina A

A deficiência de vitamina A pode levar a sérias complicações, particularmente relacionadas à visão e à imunidade. Causas da Deficiência de Vitamina A: Dieta Pobre: A deficiência geralmente ocorre devido à ingestão insuficiente de alimentos ricos em vitamina A ou carotenoides (precursores da vitamina

Saúde

Cuidados preventivos com a saúde

1. Realize Consultas Médicas Regulares Visitas regulares ao médico permitem o acompanhamento contínuo da saúde através de avaliações médicas e exames de rotina que podem identificar condições potencialmente preocupantes em seus estágios iniciais, quando muitas vezes são mais facilmente tratáveis. 2.

Saúde

Cremes para redução de estria no bumbum: funciona?

Cremes para a redução de estrias são uma das opções procuradas para amenizar a aparência dessas cicatrizes. Mas será que eles realmente funcionam? Vamos desvendar o potencial e as limitações desses produtos. O que são as Estrias e como se Formam? Estrias são cicatrizes resultantes do rompimento das

Saúde

Creatina: qual a melhor hora do dia para tomar?

Quando Tomar Creatina Há um debate sobre o momento ideal para a ingestão de creatina: se antes ou depois do treino, ou em outro momento qualquer do dia. Estudos recentes sugerem que o momento exato da ingestão do suplemento pode não ser tão importante quanto se pensava anteriormente. O mais relevant

Saúde

Creatina e Glutamina: qual a diferença?

Apesar de serem frequentemente mencionados em contextos semelhantes de uso, eles têm propriedades e funções distintas no corpo. Creatina A creatina é um composto orgânico produzido naturalmente no corpo humano a partir de aminoácidos e também obtido através de alimentos ricos em proteínas, como carn

Saúde

Creatina antes de dormir é indicado?

No entanto, a questão sobre a eficácia de tomar creatina antes de dormir é um pouco mais complexa, e as diretrizes podem variar dependendo das fontes. O Timing Ideal para a Suplementação com Creatina Pesquisas indicam que o timing mais importante para a suplementação de creatina não é necessariament