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Ácido Linoleico na perda de peso: para quem é indicado?

Ácido Linoleico Conjugado (CLA) e Perda de Peso Efeitos Metabólicos: O CLA tem sido associado a efeitos metabólicos que podem influenciar a perda de peso, como a estimulação da quebra de gorduras corporais e o aumento da massa magra. Evidências Científicas: Embora alguns estudos em animais e ensaios

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Ácido fólico: proteção para o bebê na gestação

É uma vitamina solúvel em água que desempenha um papel vital na formação de células novas, incluindo células sanguíneas vermelhas, e na síntese do DNA, que é essencial para o crescimento e desenvolvimento. Importância do Ácido Fólico na Gestação: 1. Prevenção de Defeitos do Tubo Neural: O consumo ad

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Abordagem da urticária na atenção primária à saúde

Aqui está uma abordagem geral para o manejo da urticária: Avaliação O primeiro passo é realizar uma história clínica detalhada e exame físico para avaliar as características das lesões e qualquer correlação com alergias ou gatilhos ambientais. Pode-se perguntar sobre novos medicamentos, produtos, al

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Abacate: qual a porção ideal por dia para reduzir o risco de ataque cardíaco?

Ainda assim, consumir abacate com moderação pode ter benefícios associados à saúde do coração devido ao seu conteúdo de gorduras monoinsaturadas e outros nutrientes. Gorduras Monoinsaturadas e Saúde do Coração: O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, particularmente o ácido oleico, que podem a

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Abacate e o combate a doenças crônicas cardiovasculares

Vamos explorar como o abacate pode contribuir para a saúde do coração e prevenção de doenças cardíacas. Perfil Nutricional do Abacate: Gorduras Saudáveis: O abacate é rico em ácidos graxos monoinsaturados, principalmente ácido oleico, que ajuda a reduzir os níveis de colesterol total e LDL (colester

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A verdade sobre os superalimentos: o que a ciência diz?

Aqui está o que a ciência diz sobre os chamados superalimentos: 1. Dieta Balanceada e Variada: Pesquisas mostram que a melhor abordagem para a nutrição envolve uma dieta equilibrada e variada que inclui uma ampla gama de nutrientes. Concentrar-se em apenas um tipo de alimento, mesmo que seja um "sup

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A solidão aumenta o risco de doenças?

Doenças Cardiovasculares Estudos têm relacionado a solidão e o isolamento social a um aumento do risco de doenças cardíacas e derrames. A ausência de conexões sociais pode influenciar fatores de risco como a hipertensão, uma vez que o estresse emocional crônico pode afetar negativamente a saúde card

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A saúde dos homens está pior do que a das mulheres?

Expectativa de Vida Menor Estatisticamente, os homens têm uma expectativa de vida mais curta do que as mulheres. Isso pode ser parcialmente atribuído a fatores genéticos e biológicos, mas comportamentos de risco e a menor probabilidade de procurar cuidados médicos também desempenham um papel importa

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A Relação entre Saúde Digestiva e Perda de Peso

Aqui está uma visão mais aprofundada sobre a relação entre saúde digestiva e perda de peso: 1. Absorção e Nutrição Eficientes: Um sistema digestivo saudável é capaz de quebrar alimentos e absorver nutrientes de maneira eficiente, o que é vital para a energia e para o funcionamento geral do corpo. 2.

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A Relação entre Estresse e Ganho de Peso

Vamos explorar a relação entre estresse e ganho de peso: 1. Hormônios do Estresse: O estresse crônico aumenta a produção de hormônios como cortisol e adrenalina. Enquanto a adrenalina pode diminuir o apetite a curto prazo, o cortisol pode aumentar o apetite e motivar o desejo por alimentos ricos em

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A Relação entre Alimentação e Saúde Capilar

Aqui estão os principais aspectos da relação entre nutrição e saúde capilar: 1. Proteínas: Os cabelos são feitos primariamente de queratina, uma proteína que requer aminoácidos para sua síntese. Uma dieta pobre em proteínas pode resultar em cabelos fracos e quebradiços ou em perda de cabelo. 2. Vita

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A Relação entre Alimentação e Envelhecimento Saudável

Aqui estão algumas formas pelas quais a dieta está relacionada ao envelhecimento saudável: 1. Antioxidantes: Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, vegetais, nozes e sementes, combatem os radicais livres que causam danos celulares e estão associados ao envelhecimento e a doenças crônicas. 2.

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A ordem dos alimentos importa? Aprendendo a controlar seu índice glicêmico

Alimentos com um IG alto são rapidamente digeridos e absorvidos, resultando em picos mais acentuados de glicemia, enquanto alimentos com um IG baixo são processados mais lentamente, levando a um aumento mais gradual e sustentável da glicemia. Impacto da Ordem dos Alimentos no Índice Glicêmico: Comer

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A neurociência do milkshake: como a comida gordurosa seduz

Aqui estão as principais maneiras pelas quais alimentos ricos em gordura seduzem o cérebro: 1. Sistema de Recompensa do Cérebro: Alimentos gordurosos ativam o sistema de recompensa do cérebro, que libera neurotransmissores como a dopamina, frequentemente ligada à sensação de prazer e satisfação. 2.

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A Liti explica: “Ozempic e similares são investigados após relatos de pensamentos suicidas”

Vamos aos fatos A Agência Europeia de Medicamentos (EMA) está conduzindo uma investigação sobre alguns eventos adversos relatados pela Agência de Medicamentos da Islândia observados em pacientes em uso de Ozempic (semaglutida) e Saxenda (liraglutida). Esses eventos incluem dois casos de pensamentos suicidas em pacientes que fizeram uso de Ozempic

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A influência dos fatores sociais e culturais na epidemia da obesidade

Estudos como a Pesquisa de Orçamento Familiar de 2002/2003 mostram um aumento da obesidade no Brasil. Esses estudos apontam que ser obeso tem custos altos, comparáveis aos países desenvolvidos. Os custos são principalmente com tratamentos hospitalares. Dados epidemiológicos da obesidade no Brasil A

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A influência do microbioma intestinal na saúde e no peso

Vamos discutir como o microbioma intestinal afeta o bem-estar e o gerenciamento do peso. Regulação Metabólica e Peso Corporal Extrato de Energia dos Alimentos: O microbioma influencia a eficiência com que o corpo extrai energia dos alimentos, o que pode impactar o peso corporal. Armazenamento de Gor

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A Influência do Ambiente no Comportamento Alimentar

Aqui estão algumas formas pelas quais o ambiente pode impactar seu comportamento alimentar: 1. Disponibilidade de Alimentos: A facilidade de acesso a alimentos saudáveis (ou a falta dela) em sua casa, local de trabalho ou comunidade pode influenciar significativamente o que você come. Áreas conhecid

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A importância do sono: entenda como ele influencia a produtividade

Metodologia do Estudo Sobre Sono e Humor em Médicos Residentes O estudo, conduzido com 33 médicos residentes em seu primeiro ano, observou o sono, a atividade física e o humor durante dois meses antes do início da residência e nos primeiros seis meses do internato. Resultados do Estudo: Perda de Son

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A Importância do Equilíbrio de Eletrólitos

Aqui estão alguns aspectos essenciais sobre a importância do equilíbrio de eletrólitos: 1. Função Nervosa e Muscular: Eletrólitos como o cálcio, potássio e sódio são cruciais para a transmissão de impulsos nervosos e contração muscular, incluindo o batimento cardíaco. Um desequilíbrio pode causar cã

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A Importância do Cálcio para a Saúde Óssea

Este mineral desempenha um papel vital na construção e manutenção da densidade óssea ao longo da vida, sendo que a maior parte do cálcio no corpo é armazenada nos ossos e dentes, onde dá estrutura e força. Funções do Cálcio: Fortalecimento Ósseo: O cálcio é necessário para o crescimento e a manutenç

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A importância do café da manhã: mitos e verdades

Vamos explorar alguns dos mitos e verdades sobre a importância do café da manhã: Verdades: Pode Melhorar a Concentração: Para algumas pessoas, um café da manhã nutritivo pode ajudar no melhor desempenho cognitivo, especialmente em crianças e adolescentes. Pode Fornecer Energia: Consumir alimentos pe

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A importância de tomar café da manhã

Reabastece as EnergiasDurante o sono, o corpo continua a consumir glicose para manter as funções vitais e o metabolismo. O café da manhã reabastece os níveis de glicose e fornece energia para o corpo e o cérebro.Melhora o MetabolismoComer pela manhã pode dar início ao metabolismo, levando a um melho

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A Importância da Vitamina D para a Saúde Óssea

Aqui estão algumas das razões pelas quais a vitamina D é tão importante para a saúde óssea: 1. Absorção de Cálcio: Vitamina D facilita a absorção de cálcio no trato gastrointestinal. Sem vitamina D suficiente, o corpo não consegue absorver o cálcio que você ingere, independentemente da quantidade. O

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A Importância da Vitamina B12 para Vegetarianos e Veganos

Para vegetarianos e especialmente veganos, que evitam todas as fontes animais de alimento, obter vitamina B12 suficiente pode ser um desafio porque a B12 é encontrada predominantemente em produtos de origem animal. Vejamos a importância da vitamina B12 para vegetarianos e veganos e como garantir uma